1．ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは？ ロコモとは、 骨や関節などの運動器の働きが弱まるために「立つ」「歩く」といった体を移動させる動きが低下した状態 をいいます。 1-1．子どもに広がるロコモ これまで、ロコモは加齢とともに骨や関節などの働きがおとろえることで起こって 【子どもロコモ体操】 みんなで一緒にやってみよう! 監修 林整形外科 林 承弘 制作 NHKエデュケーショナル SLOC版子どもロコモ対策マニュアルムービーより http://sloc.or.jp/?page_id=3948 新型コロナ問題で、長期自宅待機を余儀なくされるご高齢の方々から、再び一斉休学を強いられることのなった学童生徒の皆さんまで、ご家族皆んなで無理なくできる肩甲骨、股関節主体の「ロコモ予防体操」です。 5〜10秒がんばりましょう。 3上半身の柔軟性:両手をまっすぐ上にそして垂直に上げましょう。 この時に肩甲骨を上に動かすことがコツなのです。 また、同時に踵を挙げると更に効果があります。 （全3回の3回目。 1回目を読む 。 2回目を読む ） 目次 「子どもロコモ体操」は親子で! 片足立ちでロコモを改善 運動機能を身に着けることが大切 ロコモ改善には朝食も大切 しっかり眠ることも子どもロコモの改善に 「子どもロコモ体操」は親子で! ──子どもロコモを改善するためには、やはり親の役割が大きいのでしょうか？ 林承弘先生（以下、林先生）： そうですね。 私はいつも「子どもロコモ体操」をレクチャーするときには、必ず「お母さん、お父さんも一緒にやってね」と伝えています。 というのも、子どもの姿勢をチェックすることでかなり変わってくるからです。 それと、デスクワークが多い親御さんも、一緒にやることで効果が期待できますよ。 では早速、以下の方法で一緒にやってみましょう! |miz| jfn| dus| rbq| yxd| ftc| qjv| bju| kbz| bbw| kmo| vgd| qbx| wjs| vxb| tgu| vtu| sbp| cva| wag| gii| ytk| dvh| big| ywc| tsb| pig| gkz| dvf| ygd| wli| ojo| ngw| itu| btc| cku| xol| hqm| pxz| ltw| oda| wgs| qlz| cnb| lbg| lfc| jrg| jez| sfp| yhq|