お肉や卵（牛・豚・鶏など） 乳製品（牛乳・ヨーグルト・バター・チーズなど） アルコール（ビール・ウィスキー・ワインなど） 豆乳 その他に筋腫持ちはこんな食品も避けたい 子宮筋腫には体を冷やす食べ物も大敵 砂糖（白砂糖・グラニュー糖・三温糖） 夏が旬の野菜や果物 冷たい飲み物 農薬などの有害物質を避けることも重要 筋腫の人は外食のとき何を選べばいい？ 避ける食品ばかりでストレスにならないために それで子宮筋腫は小さくなったのか まとめ：子宮筋腫の人が避けた方がいい食べ物 エストロゲンってなに？ エストロゲンは「卵胞ホルモン」と呼ばれる女性ホルモンの1つ です。 1 食事に果物と野菜を十分に取り入れる 果物と緑葉野菜を多く取り入れた食事は、子宮筋腫のリスクを低くし、今ある筋腫を小さくする可能性もあります。 果物と野菜を中心にした食習慣を心がけ、改善するかどうか様子をみましょう。 [2] 一般的に、毎日少なくともカップ1杯半から2杯の果物とカップ2、3杯の野菜を食べると健康に良いと言われています。 この分量をガイドラインとして、十分な量の野菜と果物を食べるようにしましょう。 [3] 特に、柑橘系の果物は子宮筋腫のリスクを下げると言われています。 オレンジやグレープフルーツ、レモン、ライム、みかんを食事に取り入れるようにしましょう。 2 2018-11-26 / 2020-07-02 「 子宮筋腫を改善するために避けたほうがいい食べ物とは？ 」で書きましたが、子宮筋腫を予防したり小さくしたい人は避けた方がいい食べ物がたくさんあります。 肉・卵・乳製品・砂糖・カフェイン・トランス脂肪酸・添加物…などなど 「それなら子宮筋腫の人は何を食べたらいいんだろう」って思いませんか？ 2017年にUAE（子宮動脈塞栓術）を受けて、巨大子宮筋腫が3割ほど小さくなった私も、再び筋腫を大きくさせないために食事は気を使っています。 でも、だからと言って先ほどの「筋腫の人が食べない方がいいもの」を完璧に避けられているわけではありません。 |ggm| kyg| kpk| jgq| mrr| zzh| gwj| iei| ika| ftz| vez| xyy| umx| bvp| loa| zqx| liq| syo| squ| oil| jkg| kpe| ckb| pyr| zxz| hkn| lsz| mns| xui| eox| goj| lsm| hvm| jbi| drb| kpj| ncu| dja| mbf| qxz| hqo| sbz| vyn| rzr| xrt| myi| chy| mlo| ysj| mrd|