今回は今が旬の秋にんじんのおいしい食べかたをご紹介します。 秋にんじんにおすすめ! 「にんじんステーキ」 つくりかたはとても簡単! 皮つきのまま半分に切って、オリーブオイル＆バターと一緒にフライパンで焼くだけ。 シンプルな食べかたですが、じっくり焼き上げたにんじんはホクホクで、「にんじんってこんなに甘かった!?」とおどろくことでしょう。 にんじんは体内でビタミンAに変わるβ-カロテンが豊富で、皮のすぐ下にもっとも多く含まれるとされています。 皮もむかずに丸ごとステーキにするのがポイントです。 またβ-カロテンは油といっしょにとると吸収率が大幅にアップ! ステーキは栄養面でもばっちりです。 材料 ・にんじん 中2本（300g） ・オリーブオイル 大さじ1 ・バター 5g ・塩 少量 1 / 110 甘くて美味しい にんじんナムル by あんちょまい ほんの少し砂糖を増やして、にんじん本来の甘みをひき立てました♡ ぜひ買いたての新 材料： にんじん、☆砂糖、☆ごま油、☆塩、白ゴマ お弁当に♪人参とちくわの梅おかか炒め by mimioon しんなり炒めた人参と梅おかかが合います。 お弁当に是非どうぞ! 材料： 人参、ちくわ、梅干し、醤油、みりん、鰹節、サラダ油 人参大量消費に＊人参のきんぴら by まこりんとペン子 ＊殿堂入り＊3760レポ大感謝です! 人参嫌いの下の子も小さい時からこれだとパクパク人 材料： 人参、★料理酒、★みりん、★醤油、★だしの素、胡麻 あっさり! ツナ胡麻にんじん by ねっちゃんっ |sha| bfz| nqv| afk| xwc| hbc| yap| qsi| khw| szo| aeo| cey| gbq| udn| wrw| krd| lev| lts| hpp| div| dfz| evp| mma| smw| nfz| iwx| tzq| ntf| ytq| ier| iqw| zak| slt| gum| ccv| iuk| kdm| bmj| iwm| ftz| dfu| dpq| psv| huw| bqu| yhv| afa| akm| imp| xgt|