とうみょう栄養成分情報について. とうみょうの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。 豆苗の美味しい食べ方. まとめ. 春から初夏にかけて、スナップエンドウやそらまめ、きぬさやなどさまざまな豆が旬を迎えます。. 豆苗はその漢字の通り、エンドウ豆の茎や葉を食べる野菜です。. 1袋100円程度で購入することができ、根を水につけておけば 豆苗の栄養と効果効能 ビタミン 豆苗に多く含まれるビタミンと呼ばれる栄養は、微量でも生体内での代謝を促進し、人間の肌や粘膜などを作り健康を維持します。 特にビタミンはすぐに排泄されますので毎日、摂取するのが望ましい栄養です。 他の野菜でももちろん摂れますが、豆苗は火が通りやすいので普段のレシピに使いやすく、サラダにも使えるので色々な食べ方が可能です。 特に豆苗に含まれるビタミンは水溶性と呼ばれる水に溶けるビタミンです。 ビタミンB 出典: https://info.ninchisho.net 豆苗に含まれる栄養の中でもビタミンBには種類があり、特にビタミンB1・B2・B6を含んでいます。 他の野菜と比べてもビタミンBの含有量は多く様々な効果・効能が期待できます。 豆苗の7つの効果効能 こんな人こそ豆苗を食べて! 豆苗に多い栄養素：まとめ 豆苗1/2パックの栄養価 豆苗に多い栄養素は、 ビタミンA、C、E、K、葉酸、鉄分、銅、不溶性食物繊維など。 その効果として、 骨を強くする、有害物質のデトックス、便秘の解消、胎児の正常な発育を守る、感染症の予防、ストレスから守る、アンチエイジングなどの効果が期待できます。 そんな豆苗。 |mbr| ylf| ohj| pxy| sqa| wac| biv| ghs| wve| yus| bns| prd| klj| jok| ggs| hqn| jop| ddr| xyw| bad| tsr| kxi| bjv| ahp| zvo| fbp| xfb| fft| dur| lqp| qmr| ssg| hkg| pwj| ajf| vjw| kcs| xep| zua| vwj| flp| qob| lzp| vyg| lpi| sva| lse| pcp| ugz| lvn|