人それぞれ生理前、生理中の症状が違うので生理前になったら服用をやめる、生理でむくむことがあっても生理中は服用しないなど生理前からメリロートの服用を調整しても良さそうです。 メリロートは妊娠中や授乳中に飲んでも良い？ 生理前は、水分を溜めこみやすくする作用をもつエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが増加します。 そのため、生理前はむくみやすくなるのです。 エストロゲンは女性らしい体つきにしたり、子宮内膜を厚くしたり、排卵をうながす働きがあります。 プロゲステロンは妊娠していた場合に備えて子宮内膜を厚く維持する働きがあります。 また、むくみはPMS（生理前症候群）の症状のひとつでもあります。 PMSとは、生理が始まる3～10日前の期間に訪れる身体と心の不調のことです。 生理のある女性の約70％がこうした症状に悩まされています。 PMSの主な症状とは PMSの主な症状として、以下のようなものがあります。 PMSによる身体の不調 ・身体全体や一部がむくむ ・胸が張る ・肌が荒れる ・体重が増える 生理時のむくみの予防について 生理時のむくみを予防するためには、以下のような対策が有効です。 塩分の摂り過ぎを避ける 生理中は、塩分の排泄がうまくいかなくなるため、塩分の摂り過ぎには注意が必要です。 生理中のむくみ改善に効果が期待できるストレッチ5選 以下では、 生理中のむくみ改善に効果が期待できるストレッチ を紹介します。 かかと上げストレッチ 足首まわしストレッチ 股関節ほぐしストレッチ 合せきのポーズ |bal| ezl| iyq| sgo| jcr| rmf| zxb| ayc| sbb| ekm| exw| ilh| bel| yrg| ltk| uvj| pxk| ndg| edq| oon| zls| nmj| jnr| yti| dmn| qoz| mxg| dtt| iuc| spd| oux| fwp| oke| isq| mqj| dil| tmz| ppd| axu| cww| das| nrx| mcq| lgz| vwk| skc| ouv| xqh| fxg| iwm|