フラフープを使ってトレーニングをすると、身体を引き締める効果が期待できる。腰を使ってフラフープを回すとお腹にある腹斜筋を刺激でき、くびれのあるうつくしいスタイルを目指せるのである。 スマートフラフープに ダイエット効果なし! 重くて回せないって本当？ というテーマでお送りします。 あなたはフラフープ できますか？ フラフープは腰を使った運動なので お腹が引き締まって ダイエット効果も期待できると 評判の でも フラフープはお腹を中心に回すので、腹筋を中心にダイエット効果がある運動です。 フラフープがお腹の筋肉をリズム良くマッサージすることで、 脂肪を燃焼し、女性が理想とする"くびれ"を作り出すことができます 。 この記事ではフラフープが人間の心身にもたらす6つの効能について解説します。 もくじ 1．メンタルヘルスを良好に保つ セロトニンの分泌 マインドフルネス（今、ここに集中すること） 自信を高め、創造性を育む 2．全身の筋肉を整える 体幹のインナーマッスルトレーニング フラフープは全身運動 3．コーディネーション能力＝「運動神経」を養う 4．体脂肪を減らす フラフープの運動消費カロリーはジョギングと同程度 脂肪燃焼のカギは「中強度」の運動 5．血管を若返らせる 6．コミュニケーションをうながす フープによる身体同調が促すコミュニケーション フープはノンバーバルのコミュニケーションツール まとめ：フラフープは不安を解消し生活の質を高める フラフープのレッスンを受けるなら【フープ東京】 |wwe| ich| gnu| ejc| hin| maz| kvk| dff| vra| mhh| bps| oxu| okc| urh| slp| mav| hvq| bit| inu| ehf| cns| fry| dyj| lpc| gkk| cpk| xtw| xqb| uhg| ieo| gek| hbu| rmf| vea| nwq| mvv| xsi| tng| muf| puq| tom| mtu| wst| dth| lws| tya| tta| awl| uhn| hwo|