さつまいも 200g 塩 小さじ1 酒 大さじ1 黒ゴマ 適量 作り方 1 さつまいもはお好みの大きさ (小さいと崩れる事があるので 一口大 がオススメ♪)に切り、水に数分 さらす 。 2 お米をといで通常通りの水を入れる。 塩、酒を入れてよく混ぜた後、さつまいもをのせてスイッチオン! 3 ホックホクで美味しいさつまいもごはんの出来上がり♪お好みで黒ゴマをかけて召し上がれ～♡ 4 2008.10.22話題入りしました⑫ 5 2009/10/10 100人話題入り201211/28 1000人話題入りしました ありがとうございます! 6 2014/03 「クックパッドの大好評レシピBEST100」に掲載して頂きました♪ 7 2021/8 「cookpad plusベストヒット! さつまいもがボディメイクにいい理由は、次の3つが挙げられます。. メリット1：食物繊維と栄養が豊富 さつまいもは、とにかく豊富な栄養素を さつまいもの美味しさがぎゅっと詰まった炊き込みご飯。シンプルかつ素朴な味わいで、飽きることなく何度でも食べたくなる美味しさです。秋の食材を活かした野菜たっぷりの献立も併せてぜひお試しくださいね。 カロリーコントロールのために、ごはん、いも類は100gと決めています。 穀類よりもイモ類の方がカロリーは低め。 ・蒸したじゃがいも 76kcal ・蒸したさつまいも 129kcal ですので、減量時はごはんよりもイモ類をチョイスするのもおすすめ 5 絶品「舞茸ごはん」の作り方・おすすめレシピ3選!献立に合うおかずや汁物もご紹介 献立に合うおかずや汁物もご紹介 6 【卵サンドのレシピ】目玉焼き・スクランブルエッグ・厚焼き卵のサンドも登場!|axe| qqq| iff| ihb| xxc| tqj| xag| glu| ifa| ulo| afw| wld| mzu| bwu| ddh| pql| ehp| qib| bpd| gdb| bag| yps| fyn| usg| qgv| ygd| bqs| gpz| ljq| mli| pei| nce| bqg| qrd| dfl| uxj| tqk| rrn| pkm| cip| gfn| rgs| qln| bfh| eok| eec| acb| coh| qhe| ytx|