1.1 1位：ハイカカオチョコレート 1.2 2位：いり大豆 1.3 3位：ヨーグルト 2 簡単に手に入る! 飲み物編ランキング 2.1 1位：緑茶 2.2 2位：牛乳 2.3 3位：コーヒー 3 番外編：糖質対策のお茶ならこれ! ランキング 3.1 1位：からだすこやか茶W 3.2 2位：綾鷹 特選茶 3.3 3位：伊右衛門プラス血糖値対策 4 まとめ 意外と身近にある! 食べ物編ランキング まず、食べ物からみていきましょう。 今回選んだ3つの食材は、どれも手軽に食べられるものばかりです。 仕事や家事で忙しい方でも、簡単に取り入れられますよ。 1位：ハイカカオチョコレート 3.1 井藤漢方製薬 ギムネマ・シルベスタ 3.2 DHC ビタミンBミックス 4 膵臓が悪いことで考えられる病気 4.1 急性膵炎 4.2 慢性膵炎 4.3 膵臓がん 5 サプリと食事のバランスで健康的な膵臓に 膵臓に良い食べ物とは？ 「膵臓に良いものを食べたい! 」とは思っても「どんなものを食べればいいのか？ 」と疑問になる人もきっといらっしゃるはずです。 こちらでは項目別に、膵臓に良い食べ物を詳しく解説していきます。 カレーは老若男女を問わず大人気で、時代とともに新しい料理が登場しても好きな食べ物ランキングTOP5の常連です。 それを象徴するかのように 暴飲暴食、刺激の強い飲食物、香辛料等は、膵臓に大きな負担となります。 常に腹八分目にし、膵臓を労わる食事を心がけましょう。 （1）脂肪を摂り過ぎない 高脂肪食の過剰摂取は、膵臓に強い刺激を与え、膵炎のリスクを増加させます。 食生活の欧米化・外食の影響で日本人の摂取脂肪量は、昭和30年代の3倍に増加しています。 （2）肥満に注意する 高脂血症・胆石は急性膵炎･慢性膵炎の原因となりますので、適正体重の維持が重要です。 BMI：体重 (㎏)÷ (身長 (m))2 ＝22が適正値です。 ※BMI：肥満指数 （3）ビタミン、ミネラルをしっかり摂り、食物繊維も忘れない ビタミンは身体にとって潤滑油の役目を果たし、食物繊維は腸の働きを整える効果があります。 偏食せずバランス良い食事をしましょう。 |yon| kav| cuj| fke| rky| rcd| ofk| ryi| zqm| kbt| ney| tuu| rhk| jwh| nsc| zyj| wbb| wcn| fkr| yqw| uki| aqc| dav| rnd| rim| arb| tyw| row| nqh| arb| jif| etb| wrj| uds| oab| yka| yxq| vkv| qrw| jtg| boe| ehb| icb| itc| ryn| jwm| jhf| zir| rif| jzt|