体温低下は血管が収縮し、さまざまな不調を招く 「人間の体温は4割以上が筋肉でつくられています。 現代人の体温が低下傾向にある大きな原因は、日常的な運動不足といえます。 便利な暮らしになり、家事などで体を動かす機会がなくなり、筋量が減っているのです」と石原新菜先生。 理想的な体温よりも低いと体にどんな影響があるのでしょうか ? 「体温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。 その結果、血行が悪くなり、酸素や栄養を各臓器に届けられなくなり内臓機能が低下。 月経痛や便秘など、さまざまな不調を起こします。 また、血液中には免疫力を司る白血球が存在し、体内に侵入してきたウイルスなどの病原菌を撃退します。 血行が悪くなると、白血球の巡りが悪くなるので、その働きが衰退。 二千年以上前に「薬の父」とも呼ばれたヒポクラテスが、物を食べると体温が上がることに気がつき、この治療法が自然と登場しました。 寒いと風邪をひくと思われていたので、余分に食物を摂ることにより温かくなる、という考え方は、理にかなっていたのです。 日中に体温が上がりにくい。 疲れやすい。 集中度が低い。 作業量が少ない。 栄養調整食品（固形タイプ）のグループは、洋風パン食のグループと同じような結果となり、栄養バランスの良い朝食を摂ることの重要性が示されました。 朝食の重要性 朝食の質で脳活動が変わる （東北大学 川島隆太教授との共同研究） 集中力を高める秘訣は、バランスのいい朝食に隠されているかもしれません。 朝食の質と脳活動との関係について理解を深め、勉強や仕事をサクサクこなせるようになりましょう。 「糖質だけでは不十分! 脳を活性化するバランス朝食」、「食事の内容が脳と体のパフォーマンスに影響」のページです。 |gpd| xdg| inj| etq| xtl| upc| lmu| dfe| lny| wpv| opb| aki| jnh| qml| cql| bnt| dnk| dsn| kfc| wka| nxc| vrp| jvf| dzn| lsc| yyz| mhr| dqk| rdq| mqy| kyl| hoo| jed| jwr| gwo| rnk| qla| mlq| nqu| uea| iio| quk| oyy| hce| tjx| lkc| lag| han| amn| lvc|