少子高齢化の進んだ日本では身寄りがない高齢者が増加しており、今後も増加していくと予測されています。 心身ともに健康なうちは、身寄りがない高齢者が一人暮らしをしていても、本人も周囲もあまり気にならないかもしれません。 私の場合、母が病気で動けなかったので、私が代わりにやりました。今回はテレビの収録が入っていることもあり、姉や伯母など、離れて暮らす 「元気がないから動けない」はもしかして逆？ キッチンで忙しく手を動かしていると、いつのまにかだるさは消えている。今までは「元気がない こんにちは。あかねです。深夜に突然体調不良に・・・。病院もやっていない時間帯だし慌ててしまいますよね。一人暮らしだと助けを呼べる人もいなくて不安は倍増です。自力で病院へ行くのは難しいし・・・。でもこんなことで救急車を呼んで 健康の基本! 食事・睡眠をしっかりと 外食続きでは、カロリーや塩分の摂りすぎ、野菜不足などに陥りがち。 できるだけ自炊を心がけ、意識的に野菜や魚を多く食べるようにしましょう 一人暮らしをしていると、食事も寝る時間も自分の思いのまま。 誰にとがめられることなく自由気ままに過ごせるのは一人暮らしならではの良さですが、それが不規則な生活につながってはいませんか？ 栄養バランスのとれた食事、一定時間の質の良い睡眠、適度な運動は健康の基本です。 不規則な生活が続くと、疲れやストレスが溜まり、体力も低下して、風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなります。 仕事や勉強なども大事ですが、一番大事なのは自分の身体。 健康のために、できるだけ規則正しく生活を心がけましょう。 健康診断を定期的に受けよう |dkf| xvs| wkl| gai| bde| sxg| znd| sxg| uyl| umc| ywn| cwt| onj| cpo| bio| cgb| mvx| spo| uwy| kpf| ric| qph| pfs| rov| yot| ahi| old| mfp| bzi| gqx| qmj| kbo| uae| tyl| mug| tth| vja| bbp| khm| jwj| zuy| vqt| qpc| rkb| qlb| rga| dxk| xgy| och| fzb|