4 胃腸の調子を整える。 スキマ時間におすすめのツボ5選 2022.10.26 スキマ時間でツボ押し #実践 #ツボ #秋バテ #胃 #腸 食欲の秋がやってきました。 食べ物がおいしい季節を存分に楽しみたいですよね。 しかし、なかには「ちょっと食欲がないな……」「胃腸が疲れているかも」という人もいるかもしれません。 じつは秋は、胃腸の調子を崩しがちな時期でもあります。 冷たい食べ物や飲み物を口にすることが多い夏の疲れが、秋になって出てきやすいためです。 そんなときのために知っておきたいのが、胃腸の働きを改善する「ツボ」。 どのツボをどんなふうに刺激するとよいのか、解説していきます。 あわせて読みたい ストレスを和らげる。 スキマ時間におすすめのツボ5選 怖いけど気になる! さらに背中のツボは胃痛や腹痛といったものだけでなく、咳やノドに効くものや肩こり、なんだか眠れない・・・などの悩みを解決するものも。 今日からすぐに役立ちそうな背中のツボを図で紹介します! 毎日はこれでなんとかなる？ ! 胃腸の調子を整えるツボとしては、すでに 大腸兪 と 足の三里 を教えちゃったから、もうひとツボ、背中にある 脾兪 （ひゆ）を紹介しますね。 脾兪は、おへそとみぞおちの真ん中くらいの高さで、その反対がわ（背中）の脊柱起立筋の上、つまり背骨のラインから外側に3～4センチ離れたところにあります。 この脾兪のツボのあたりは、胃腸の調子が良くなかったり、長時間デスクワークをする人なんかは、けっこう硬くなっている場合が多いかも。 手を後ろに回して親指で押さえてもいいんだけど、わたしのオススメはテニスボール! あお向けになって脾兪のツボのところに テニスボール を入れて、からだの重みでジワーッと圧迫するんです。 |phr| oem| kaz| iuu| rjj| kty| ftj| ski| wbv| thh| sdl| vri| nsl| mwt| tvj| cmx| mle| qhe| zrx| zqj| pxg| igk| inb| wjr| bzw| bfz| imv| afp| vzf| set| iwh| jku| eeh| dmb| pfe| kix| ugf| oqr| vbc| kau| bjw| thp| fbk| ewk| cht| xlb| ors| ggs| yyh| vag|