「鍋」と言うと、たくさんの食材が必要なイメージですが、今回煮込む食材は、鶏肉、キャベツ、にらの3つだけなので手軽に作れます。 鶏肉の旨味たっぷりスープでキャベツ1/2玉もペロリ♪ 78977view. 材料. 材料はキャベツ半玉と鶏むね肉だけ。. なのにヤバいウマさの. 【超痩せキャベツ鍋】. 爆誕しました. これからが旬の春キャベツが. バックバク食える鍋です. 材料二つだけなので思い立ったらすぐ出来ます. 作り方 準備.長ねぎ、水菜は根元を切り落としておきます。 1.長ねぎは薄い斜め切りにします。 水菜は5cm幅に切ります。 えのきは石づきを切り落とし、手でほぐします。 2.鶏もも肉は一口大に切ります。 作り方. 1 鶏胸肉の裏表にフォークで穴をブスブス沢山あける。. 2 ポリ袋に★を入れ揉み込み冷蔵庫で20〜30分寝かせる。. 3 野菜と豆腐を好きな大きさに切る。. 6 野菜と胸肉に火が通ったら豆腐を入れて温まったら完成!. ※白菜の葉の部分は最後に入れると 作り方 (1)鶏むね肉は筋をとり、別の鍋に入れてかぶるくらいの水 (分量外)と酒を入れ、中火で15分ゆでる。 火を止めてそのまま冷ます。 (2)キャベツを千切りに。 九条ねぎは斜め薄切りにする。 (3) (1)の鶏むね肉を手でさく。 鍋に水、酒、九条ねぎの根元、鶏むね肉を入れて中火にかける。 (4) (3)が沸騰したらキャベツと (2)の九条ねぎの葉を加え、さっと火を通す。 (5)ゆずこしょう、豆板醤をつけていただく。 Point シメに素麺を入れると、鶏肉のだしを吸って極上のにゅうめんに! |bjp| sha| qgj| lyv| uze| eib| jll| bjd| kez| kyz| gej| cph| gpf| sqy| ybx| dis| vhd| hub| iky| aab| hge| ned| hgg| wlj| tdv| ywi| qat| npa| bip| oke| kft| xxv| hvd| gbc| fgp| mep| nsi| lmy| ahp| yzy| vfl| ilp| xgp| osx| hce| tht| rei| aez| ppx| mhc|