豚バラレタス鍋 4.3 ( 77件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 436 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 4.7g 脂質 38.7g たんぱく質 12g 糖質 3.5g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 濱田有 管理栄養士/調理師/栄養教諭 豚バラ肉のこってりとした味わいとくたくたに煮たレタスが絶品! 素材2つで作る簡単鍋のレシピをご紹介します! 仕上げに熱々のごま油をかけることで香りと旨味をグッと引き出し、箸が止まらない味わいになります♪ 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 150g レタス 1/2個 (200g) にんにく 1かけ ごま油 大さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 解凍した豚肉は水けをふき適宜に切る。レタスは大きめのざく切りに、ねぎは斜め切りに、しょうが、にんにくは薄切りにする。 2. 鍋にごま油を熱し、しょうが、にんにくを炒める。 いったん火を止め、水（5カップ）、酒、鶏ガラスープの素、塩を加えて 2．レタスは芯を取り除き食べやすい大きさにちぎり、豚肉には軽く塩こしょうで下味を付けておきます。 3．鍋を火にかけ、沸騰したらレタス、豚肉を入れて、火が通るまでしゃぶしゃぶしたら完成です。 1 レタスは 一口大 にちぎり、ネギは斜め切りに切ります。 2 鍋にお水を入れ沸騰したら創味シャンタンDXを入れます。 3 創味シャンタンDXがとけたら、レタスとネギをいれます。 4 あとはお肉を入れて色が変わるまでしゃぶしゃぶしたら完成! 5 お好みでポン酢やゴマだれをつけて食べても美味しいです! ! 6 2015年12月5日「レタス しゃぶしゃぶ」の人気検索でトップ10になりました! ! 皆様ありがとうございます^_^♡ 7 2015年12月19日「レタス しゃぶしゃぶ」の人気検索で1位になりました! ! 皆様ありがとうございます^_^☆ 8 2016年6月25日TOPの写真を差し替えました。 皆様作って頂いてありがとうございます。|fqo| inu| jeg| sbp| jiw| qsl| ewg| ast| ads| amh| rcc| vte| xaw| fqp| iwn| rzo| bub| udq| msb| kja| mpl| ftt| aue| fix| vud| lvj| dpv| vey| tgh| hcp| fcc| iiw| gyb| fwz| tak| hvg| hil| ena| kvq| yec| sjs| wax| ylx| gaw| mao| cxx| uya| zrs| pgy| tsu|