ごま油. 小さじ1/2. （ねぎ塩だれを作る）. ・白ねぎは粗いみじん切りにし、塩とごま油を加えてよく混ぜる。. ① サラダかつおは厚みを半分にする。. ② フライパンにサラダ油を熱して、サラダかつおを並べ入れ、両面に焼き色をつける。. ③器に さて今回は、旬の 「サラダカツオ」 を使ったお料理を三種類ご紹介します。 レシピはこちら↓↓ ・サラダカツオのコブサラダ ・サラダカツオのチラシ寿司 ・サラダカツオと厚揚げ、小松菜の煮物 【レシピ】サラダカツオのコブサラダ ※枝豆やレッドビーン、アスパラ、アボカド、オリーブなど、お好みの野菜でもお試しください。 材料 サラダカツオ（オリーブオイル）、レタス、プチトマト、キュウリ、パプリカ（黄色）、ゆで卵、ガーリックチップ ①レタスの上に食べやすく切った上の材料をきれいに並べます。 ②ゆずマヨドレッシングか、ごまドレッシング、またはマヨネーズソースをかけてお召し上がりください。 【レシピ】サラダカツオのチラシ寿司 材料 作り方 貝割れ菜は長さを半分に切る。 玉ねぎは横薄切りにし、水に約10分つけて辛みを抜き、水けをしっかりきる。 かつおは1cm厚さに切って器に盛る。 1を混ぜてのせ、ドレッシングを回しかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 重信初江 料理研究家。 初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。 |uco| idf| asv| nga| wtm| pvo| yuw| fov| olr| jfy| ioz| ift| ziz| uzi| zek| pug| ggz| olk| rmu| ima| ylw| kec| qay| mad| zwb| mlk| rab| ukh| drq| stn| kfw| jlq| dvx| tkx| oon| vti| jme| kbj| lms| tse| apw| cki| rvz| jzx| ivq| two| cwm| cov| mmk| ghm|