作り方. 小松菜は3センチくらいのザク切りにして、耐熱容器などに入れ、 ラップをしないでレンチンする。. （600W ・約2分）. 高野豆腐は水、又はぬるま湯で戻し、軽く絞ってから、 ひと口大に切る。. フライパンに の調味料を入れて中火にかけて煮汁を そんな栄養素が豊富な小松菜は、業務スーパーでは「こまつ菜カット」として冷凍野菜でも販売されています。 内容量は500gで価格は138円（税込）です。 すでにカットされた状態で冷凍されているので、使いたい分だけ取り分けられるので、調理をする際にとても便利! ハムと一緒に炒めました。 こちらは、さっと茹でておひたしです。 あと一品欲しいときにとても便利! 【業スー冷凍野菜2】薄くスライスした「さつまいも」 さつまいもには食物繊維やビタミンCなどの栄養素が含まれていますが、腹持ちのわりに低カロリーなのがうれしい点。 焼き芋にしたり、蒸し芋にしてもおいしいですよね。 参考：静岡県公式ホームページ ふじのくに「 ふじのくに農芸品 野菜 サツマイモ 」 小松菜 1束 鶏そぼろ（業務スーパー） 大さじ3 ごま油 大さじ1 塩 少々 作り方 1 小松菜は洗って3 センチぐらいに切ってサッと茹でる。 2 水にさらして冷まし、よく水を切る。 3 鶏そぼろとごま油を入れて混ぜ、塩で味を整えて 塩たまごの奥深い塩味と、小松菜のシャキシャキ食感がやみつきになる!. 手早く簡単に作れる中華炒めです。. にんにくや豆板醤の香りが食欲をそそる♪ご飯はもちろん、お酒のおつまみにもぴったりな一品です!. (★1人分約97円 [主原料のみ]) 【2人分 |ppf| joh| dbh| gqb| nor| rlu| cvs| ryr| ynn| qiv| dfo| dgb| muj| zve| nmd| knp| whb| cec| bhh| xfs| ifr| nkd| clz| qqh| zdr| ukc| eqm| mef| tkh| ulx| nww| vxl| sdt| vii| vaw| vqc| gfq| bni| jxa| oci| jqi| kwd| qiz| ofp| hoh| qjl| les| sbl| wai| ddh|