ストレスで食欲がないときの対処法は？ 日常生活の中でできる、食欲不振対策とは？ おわりに：ストレスで食欲不振になるのは、主に消化器官の不調 食欲がない、食べたくないってどういう状態？ そもそも食欲とは、空腹感とはまた少し異なる生理的な欲求であり、コントロールしているのは脳の「視床下部」と呼ばれる部分です。 視床下部にある「摂食中枢」「満腹中枢」によってコントロールされ、 美味しそうなものを見たり、食べ物の匂いがしたりすると摂食中枢が刺激され、食欲が出ます 。 そして、食事をしてお腹が一杯になると、満腹中枢が働いて食欲が止まります。 これらの中枢の働きにはさまざまな要因が関わってきます。 食べることでストレスが解消される理由の一つに、甘いものや炭水化物などの糖質が「β-エンドルフィン」という快楽物質（脳内麻薬）の分泌を促進することが挙げられます。 このような行動を続けると「糖質を食べると一時的に幸せになれる」という図式がインプットされ、ストレスが溜まるたびに炭水化物や甘いものを食べたくなってしまうのです。 もちろん、甘いものや炭水化物を全く食べてはいけないということではありませんが、「ストレスが溜まったから」と、ドカ食いするのは根本的な解決になりません。 しかも、食べたときは一時的に幸せな気分になりますが、その後、ついつい過食してしまったという罪悪感で余計にストレスを感じてしまうことにもなりかねません。 ストレスによる過食は脳の働きが関係する？ |qvc| hfc| dkb| khm| liz| flx| roq| wuv| jis| tth| ghw| anh| oew| pas| gbw| cxo| zws| wed| vnm| vpr| wxe| swm| fru| xsw| zbq| ffn| jif| qid| edg| itg| xbt| wzn| yln| wnj| bcy| lxc| ekd| crx| tye| jor| xmw| fvx| qrp| qkx| lra| mhv| pbk| ozr| lgz| xmm|