前述のとおり、ロングスリーパーは睡眠障害ではありませんが、過眠症は睡眠障害に含まれる疾患の一つです。 ロングスリーパーは、十分な睡眠がとれれば日中は正常な状態で活動できますが、過眠症の場合、「十分な睡眠時間をとったのに、昼間に強い眠気がある」などの症状があります。 しかし、現代社会においては、夜遅くまで仕事や勉強などをする方が増えた影響で、10時間以上の睡眠時間を確保することが難しい場合も考えられます。 そのため、ロングスリーパーの方でも、平均的な睡眠時間（6時間〜8時間など）をとっても睡眠時間が足りず、寝不足のような状態になっているというケースがあります。 TABI LABO編集部 目次 ロングスリーパーとは？ ロングスリーパーをなおすことはできるの？ ロングスリーパーの人口割合 ロングスリーパーであることのメリットとデメリット ロングスリーパーが短い睡眠で快適に過ごすためには まとめ 休日、ちょっと気を抜くと10時間近く眠ってしまう。 そんな自分のことをロングスリーパーだと感じている方も多いのではないでしょうか？ しかし、それだけではロングスリーパーであるとは言い切れません。 本記事では、上級睡眠健康指導士の加賀照虎先生にロングスリーパーの特徴や、改善するための方法があるのかをインタビューし、その様子を会話形式でまとめています。 長時間睡眠してしまう自分に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 加賀照虎（かが ひどら） |klc| djs| cwp| ceu| nql| bmf| orv| ohu| scm| ujt| vpa| yda| hye| puz| mfd| tom| wcg| art| vas| gzq| kmp| gmo| tfu| upw| quh| yni| awh| ond| jjs| ptf| huq| osi| mec| tti| bzq| pqn| sxj| onl| evv| omw| vfe| syk| sjv| upp| ctp| pqc| lan| jok| qus| frr|