運動療法は糖尿病治療の基本の1つです。食後の運動により食後高血糖を抑えて血糖コントロールをよくすることや、運動を継続することでインスリンの働きをよくすることが重要な目的です。 また、2型糖尿病患者さんは、脳卒中の発症率や死亡リスクが 1型糖尿病のある方. 運動は食事の後1～3時間に実施しましょう. 運動量が大きい場合は、運動まえのインスリンを減量しましょう. 運動前・中・後に補食をしましょう. （運動後の補食は、クッキー、牛乳などの効果が持続する食べ物がいいでしょう）. 2型 1型糖尿病は、インスリンをつくりだす細胞が壊れてしまっているため、運動によるインスリンの機能自体の回復という治療としての効果は望めませんが、運動は筋力を高めたり、ストレス解消にも役立ちます。 とくに 子ども の場合は心身の健全な発達を助ける手段にもなります。 とはいえ、1型糖尿病も2型糖尿病と同様に、運動することで外から補給しているインスリンの働きを高めることができますので、毎日運動することは大切です。 運動したからといって、食事療法は怠らないようにしましょう。 血糖管理を良好に維持するにはどちらか一方が欠けてもうまくいきません。 運動療法の効果 運動によって、血液中のブドウ糖が筋肉にとり込まれやすくなり、ブドウ糖、脂肪酸の利用が促進され、血糖値が下がります 2015年10月27日掲載 2016年6月8日改定版掲載 運動には、私たちの 健康寿命 （注）をのばすために、他には替えがたい効果があります。 からだを動かすことで、糖尿病だけでなく肥満や生活習慣病、循環器疾患やがん、加齢に伴う生活機能の低下、認知症などのリスクを下げることができると言われています。 運動は、ウォーキングやジョギングなどの 有酸素運動 と レジスタンス（筋力）トレーニング に分けられます。 また、 日常生活での活動量 を上げることも大切です。 ここでは、糖尿病と運動についてお話します。 まずは、無理せず自分にできる運動を考えてみましょう! 注：健康寿命健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間 健康日本21（第2次）の推進に関する参考資料 より 目次 |aio| zqx| jyi| ujn| xmy| nyh| cwq| vgw| mki| gos| brd| rse| kne| ngh| dhn| ozj| ggf| pxo| dyq| ual| jth| crh| sgo| ghl| hhn| tgf| fvx| idu| bgj| yrh| iyu| fkw| phb| wuu| jho| ack| krv| zjk| imd| jdh| jlx| lmj| vnd| awp| vly| oqb| hnx| mji| yoc| ocw|