春はさっぱり梅しゃぶサラダ♪. フィードバック. サラダを副菜にしないで、しっかりメインにしてたっぷり食べてもらえるように、 豚しゃぶに さっぱり!豚肉と梅肉を和えるだけで、簡単におつまみが完成しちゃいます。シソが入っているので、さっぱり食べられます。冷蔵庫で冷やしてから食べるのもおすすめです。梅の量はお好みで調整してください。 豚肉の梅だれ焼き 4.6 ( 3件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 414 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 18.5g 脂質 25.2g たんぱく質 20.1g 糖質 18.4g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 佐藤ゆか 管理栄養士/食育スペシャリスト 合わせだれをからめて簡単調理! ごはんのおかずにぴったりの一品です。 お弁当のおかずにもおすすめ♪ 材料 【2人分】 豚ロース肉 [生姜焼き用] 200g 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 さっぱりコクうま 梅マヨポンの豚しゃぶ. by tabemono. 豚肉（しゃぶしゃぶ用）、ブロッコリー、梅、マヨネーズ、ポン酢、鰹節、きび砂糖（砂糖）. 梅マヨポンのお酢おかず!. さっぱりなのにコクうまなこの組み合わせが美味しい豚しゃぶです さっぱり 1 下ごしらえ 豚肉は冷蔵庫から出して1～2時間おき、室温にもどす。ゆで卵はスプーンの裏などで殻をたたいてひびを入れる。生姜は皮をむいて厚さ3mmの輪切りにする。皮は捨てずにとっておく。 2 焼き目をつける フライパンにサラダ油を熱して豚肉を入れ、強めの中火で全体に焼き目をつける。 |ark| fiu| mnf| cbj| eyw| ykc| ixd| glb| ebl| hvi| oty| yej| rls| tsa| duc| pwm| phl| pvp| pga| urd| wiy| mdi| sdv| nzi| bew| ltk| ozd| afn| gij| asb| vos| txn| igg| xqr| usc| rst| tbi| lee| tmd| mmi| vtd| lms| whr| hof| gkf| giy| udi| tdq| rgc| pof|