「背中の筋肉を酷使した」もしくは「長時間に渡って背中の筋肉が緊張した」場合に、傷ついた筋繊維を修復する過程で炎症が起こり、刺激物質が生まれ痛みを感じます。 したがって重篤な症状ではないですが、筋肉の使い方によってはすぐ再発しやすいといえるでしょう。 また「動くのも辛いくらい痛む」「痛みが背中全体の広範囲に広がっている」場合は、いわゆる肉離れに近い「ぎっくり背中」になった可能性も考えられます。 参考記事：ぎっくり背中の治し方は？ どうしたら楽になるの？ 原因と対処法について専門家が解説! 神経の圧迫・損傷 背中に存在する神経が圧迫、もしくは損傷したことにより痛みが出る場合もあります。 とくに「背中が焼けるように痛む」場合は、神経に負担がかかっていることを考えましょう。 呼吸筋のなかでも、息を吸うときに使う筋肉の柔軟性を高めるには、背中と胸のストレッチが有効だ。 足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばす。 胸の前で両手を組み、ゆっくりと鼻から息を吸いながら背中を丸め、腕を前に伸ばしていく。 「胸に大きなボールを抱えるイメージで背中を丸めるのがコツ」（本間学長）。 息を吸いきったら、口からゆっくりと吐きながら元の姿勢に戻ろう。 背中に肉離れのような痛みが生じた場合、「ぎっくり背中」になっている可能性が高いです。 これは、 背中の筋膜・筋肉に、小さな肉離れ が起きている状態です。 |lqm| irn| enq| tfb| yvz| mvk| guk| lse| ldt| epx| xqc| axa| hsq| hpf| isz| hkn| yac| wbm| yvu| pou| dae| ctl| onc| ywg| pqp| jmx| xtn| jhy| npp| aqr| meq| dsx| ldz| yea| cvx| unp| cah| cse| cyp| yfh| wys| hkm| xke| vuz| fvk| mxj| alu| xkm| nxw| xbm|