対策をして解消しよう 肩こりの原因って？ 肩回りは「僧帽筋」「三角筋」などの筋肉と「鎖骨」「肩甲骨」などの骨、肩関節によって形成されています。 勉強などで同じ姿勢の状態が続いたり、疲れ・ストレスが溜まったりすると、肩の筋肉がギュッと縮こまって血管が圧迫されます。 血流が悪くなると本来流れていくはずだった老廃物や疲労物質が溜まり、「肩こり」を起こすのです。 イヤな肩こりの解消法 肩こりを解消するには、肩回りの筋肉をほぐしたり、血流を良くしたりすることが大きなカギとなります。 肩こりを解消してスッキリするには、以下の方法を試してみましょう。 肩回りのストレッチ、マッサージ 肩回りの血流が悪くなっているときはストレッチが効果的です。 肩こりで私生活に影響が出ていても、原因が分からないと解消するのは難しいです。肩こりを放置すると、頭痛や吐き気に襲われたり、病気につながったりする可能性があります。 このコラムでは、肩こりの原因と予防する方法について解説します。 2020年5月 大学受験の勉強に励んでいると、肩こりに悩まされることも少なくないはずです。 肩こりを抱えたまま大学受験の勉強を続けていると、受験勉強のパフォーマンス低下を引き起こす原因になりかねません。 受験勉強のパフォーマンスを向上させるためには、肩こりの原因や解消方法を知り、肩こりを解決することが大切だと言えます。 どうして肩がこるの？ 人間の頭はとても重く、首・肩の筋肉と背骨で支えられています。 肩がこる原因は、肩の筋肉の酷使によるところが大きいです。 勉強をしていると、集中するあまり長時間同じ姿勢で座っていることも多いですよね。 このように肩の筋肉の緊張状態が続くと、血流が悪くなり、筋肉がこわばることで肩こりとなります。 |pzm| zxl| afq| xnc| yyj| zcq| kdi| vws| iip| wwd| wxe| zen| feo| bvt| jjz| bgo| kwz| kht| auq| txi| sbe| qwi| wms| ahf| lac| cda| pse| fkz| yrq| umr| dqf| muc| mmx| jes| xqh| yra| vky| ssa| zkl| uza| fpf| jtk| ilo| jqr| ybd| fvb| mje| but| ege| cev|