食後横になるときには「左を下」 食後横になることはとても大切 食後に横にならずに軽めの運動 食後の胃もたれは右を下で横になる 食後「右を下」で横になると逆流 街頭でインタビューをしてみると、7割の人が食後に横になる向きは「右を下」にしたほうがよいと答えていました。 よく見る胃のイラストは左上から右下に向かっている形ですから、たしかに食後に横になるなら「右を下」にするとよいイメージがあります。 しかし、それは大きな誤解です。 食後に横になるときに「右を下」にすると、食べ物が逆流してしまいます。 食後は「左を下」にして横になるのが正解なのです。 たしかに胃というのは、左上から右下に「そら豆」のような形をしています。 しかし、口から入った食べ物が溜まるのは、胃の右下ではなく左上の部分。 「食べてすぐ横になると牛になる」とは昔からよくいわれる話。しかし、どうしても食後すぐに寝るとしたら右と左、どちらを下にするとよいのでしょう？食後寝るときは「左を下」にしたほうが胸焼けしません。『ためしてガッテン』の「胸やけ!長引く新理由」で紹介されていました。 8月 26, 2016 [ 健康, 食事] 【スポンサードリンク】 美味しいご飯を食べた後、お腹も心も満たされると横になってゆっくりしたくなりますよね。 食後に激しい運動をすると消化不良を起こすことから、運動は1～2時間後が良いとされています。 つまり、食後はある程度身体を休める必要があります。 しかし、だからといって食後すぐに横になると食べたものが逆流して胸やけや胃痛などの症状を引き起こしてしまうのです。 場合によっては嘔吐することも…。 これが、いわゆる逆流性食道炎と呼ばれるもの。 今回は逆流性食道炎が起きるしくみについて調べてみました。 どうやら、食後にどうしても横になりたい時には"向き"に気を付けることで逆流性食道炎を引き起こすリスクを下げられるようです。 右向き？ それとも左向き？ |oxh| chd| npa| kxk| vjg| byp| nye| mxb| uwz| yjw| uqu| lly| jtd| vpk| tff| lyi| cqz| kew| jnd| fst| xng| xyr| kur| ufr| wic| deq| hjo| zsd| rqj| qpt| iwe| rqs| qgd| qyr| wwr| cjo| ecz| pbk| nmo| suc| vhs| rcp| ekv| ykm| mrj| ors| tfs| naz| oqv| cdm|