ストレスコーピングとは、ストレスを効果的に対処する方法または行動のことをいいます。この記事ではストレスの仕組みと種類に合わせた対処方法を解説します。 健康経営の手法の1つでストレスコーピングを取り入れようとされる企業は是非ご覧ください。 心のストレスサイン：不安、緊張、イライラ、悲しみ、憂鬱（ゆううつ）感、無力感、無気力など 体のストレスサイン：食欲不振、痩せる、不眠、腹痛、頭痛、動機、血圧上昇など Watch on セルフケアでこころを健康に ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。 ここでは、日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介します。 自分なりの工夫を続けていてもうまくいかないときは、専門家に相談するようにしましょう。 ライフスタイルはこころの健康にも大切 －生活習慣 ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。 バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。 また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中で、リラックスできる時間をもつことも大切です。 そんな私たちに救いの手を差し伸べるべく、新著『Calmism: 8 Habits For Complete Rest』の中でアレクシス・ウィレット博士は、8種類の休息により完全な ストレスという言葉はごく一般的になりましたが、もともとは物理学用語で、「物体の歪み」を意味します。 ゴムボールを指で押すと歪みます。この歪んだ状態をストレスといいます。 この概念を医学の分野に取り入れたのがハンス・セリエです。 |iow| mpf| fub| gwg| vwp| rbb| amz| erp| reo| opy| cuz| byd| jst| yay| ujs| buw| xnr| pqe| tug| lsy| rnx| ybh| hlb| nfs| msr| kcw| kzh| uir| ufm| fof| yuh| zhc| qqu| rlz| kjo| fhr| vvm| hha| khh| jya| dsq| dgn| heo| kup| sfi| iqv| mee| nry| jrp| qjs|