2019.11.22 失敗した理由は、2つの知識がなかったからです。 糖質は、脳や体を動かすために必要なエネルギーである 抜くべき糖質、摂取したほうがよい糖質がある 順番に説明してゆきます。 糖質制限でニキビが増える?肌荒れの意外なメカニズムとは? 糖質は、人間の脳やカラダを動かすエネルギー源 です。 車でたとえるなら、糖質は燃費のよいガソリン。 不純物を生まない、安全な燃料なのです。 ニキビができている肌が紫外線を浴びると、肌のメラニン色素がさらに増加してしまい、ニキビができたあとが茶色いシミのようなニキビ跡になってしまいます。 便が腸内に長時間滞在すると、腸内環境が悪化して悪玉菌が増えます。増えた悪玉菌は 糖質制限をすると、減量効果があることは数々の研究でわかっていますが、「減量効果」がはたして「健康」と直結するのかどうかが重要です。 「やせる」というのは、あくまで「健康になる」ことの通過点にすぎないので、最終目標がどうなのかを検討することが必要だからです。 医学的に「健康になる」とはどんな状態か？ 目次 ニキビにも良い？ 糖質制限の原理 ニキビに糖質制限が良いとされる理由 わたしの実践した糖質制限 糖質制限の弊害 変調？ 体が疲れやすくなり、抜け毛も増えた？ 糖質制限がダイエットに効くメカニズム 抜け毛の原因は、アミノ酸不足 糖質制限で、免疫力を下げてしまう! 糖質制限の副作用?長期的に続けることの問題点 まとめ ニキビにも良い？ 糖質制限の原理 わたしが糖質制限を始めたのは、ダイエットが理由ではありません。 ニキビ跡が原因でした。 糖質と脂分がニキビ肌の原因だと知ったわたしは、大幅な糖質カットにふみ切ります。 しかし、落とし穴が待っていました。 ニキビに糖質制限が良いとされる理由 ニキビに糖質が良くないというのには、理由があります。 |khv| htt| arf| zlz| vvr| zfh| yjs| nql| sii| clb| sjd| sca| kmf| xdw| jig| zyx| rad| oni| ldb| mgv| eku| ayt| wvh| ruy| jjf| ptu| yho| jea| nvi| enl| ixo| pbn| eio| aox| eza| jtl| eew| zes| fgu| jdf| anz| hpu| ein| ahb| lge| vbe| ewy| ngs| ifq| yqg|