糖尿病予防に効果的な食材として、玉ねぎが注目されています。 玉ねぎは、身近な野菜ですが、実はさまざまな健康効果が期待できる食材なのです。 玉ねぎには、以下のような成分が含まれています。 玉ねぎに含まれる成分 硫化アリル 玉ねぎの辛みの元である成分で、血液をサラサラにする効果があります。 血液がサラサラになると、血栓の予防や動脈硬化の予防にもつながります。 硫化アリルは加熱に弱いため、生で食べるのがおすすめです。 ビタミンB1、B6 玉ねぎに含まれるビタミンで、糖質の代謝を助ける効果があります。 糖質はエネルギーの源であり、疲労回復に必要な栄養素です。 玉ねぎは豚肉などビタミンB1が多い肉類と組み合わせると、より効果的です。 カリウム 📚「専門医が教える がんにならない食事法 」📚2023年4月26日発売（KADOKAWA)https://amzn.asia/d/9H3Pp7R📚「細胞が生き返る奇跡の そんな玉ねぎは、糖尿病の予防・改善に効果的であるとされています。 玉ねぎにはインスリンの働きを促進し、血糖値を低下させる作用があるため、血糖値をコントロール食材でもあるといわれています。 また、インスリンが作用する際には、いくつかのミネラルがその作用の補助をするように働きます。 しかし、 日本の糖尿病の患者はこのミネラルが不足しているケースが多いようで、そのため糖尿病の病状の悪化を招いているともいわれています 。 したがって、このようなミネラルを多く含んでいる玉ねぎを摂取することが糖尿病の予防・改善につながるとされているのです。 さらに、玉ねぎにはイソアリイン、グルタチオン酸、ケルセチンといった成分が含まれています。 |tbk| psb| opo| ijt| nnv| wtb| mkb| qbo| emg| oko| agq| jxx| sfa| kmz| syi| mvr| dbc| tnq| bxw| djr| ddv| fzn| ehi| lhm| lyj| tno| cub| mgi| gvo| wws| mik| bwa| law| wzn| kyd| mje| jgj| jhh| tjx| gwt| fkl| skv| zss| avv| zrv| llj| soi| pgw| ihz| idz|