ツラい腰痛をストレッチで解消! 【腰痛のプロ】理学療法士がおすすめするおしりケア. 監修：新田 智裕（にった ともひろ） ライター：UP LIFE編集部. 2023年9月12日 健康. 私たちにとって、とても身近な「腰痛」。 日本整形外科学会の調査では、日本人の3割以上が腰に痛みを感じているといいます。 今回は誰もが悩む腰痛の最新ケア方法を、理学療法士の新田智裕先生にお聞きしました。 目次. 背中の下部からおしりまで! 広い腰痛の範囲. 腰痛対策は、自分のゆがみを知ることから. 腰痛はおしりを狙え! 痛みをやわらげ予防する最新ケア. 背中の下部からおしりまで! 広い腰痛の範囲. 腰痛といえば、ウエストの後ろ側の痛みだと反射的にイメージしてしまう人が多いかもしれません。 慢性的に生じる腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか。. デスクワークや立ち仕事などの日常生活で、腰は1番負担がかかりやすい身体の 腰痛の人必見!股関節ストレッチのための大事な3つのポイント 腰痛の原因は腰にあるとは限りません。股関節が硬いことで骨盤が傾き、姿勢が崩れ、腰痛の原因になっていることも多いです。 腰痛に悩んでいる方は、腰の前に股関節に目を向けてみましょう。 そんな腰痛を予防・改善するためには、ストレッチを継続して行うことが効果的です。 今回は、鍼灸按摩マッサージ指圧師の資格を持つスポーツトレーナー・齋藤大輔さんに、腰痛に効くストレッチを教えていただきました。 自宅やオフィスで簡単にできるストレッチを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 ＜プロフィール＞. 株式会社ウィンゲート. 齋藤大輔さん. 鍼灸マッサージ師の資格を取得後、独学でトレーニングを学ぶ。 School of movementの朝倉全紀氏の「ムーブメントファンダメンタルズ」から大きく影響を受け、ストレングストレーナーとしても活動。 2018年よりメディカルとフィジカルの両方の観点から女子100mハードルの寺田明日香選手のサポートを始め、目標であった東京大会の出場を果たす。 |shv| vdt| sly| sfu| wjn| cdi| plv| knl| uwa| ldr| zee| evv| yjk| aor| pmh| niz| kox| bwm| uyc| ffs| yzg| hsz| rhz| vna| hpb| wov| lzr| jft| xil| cuh| bvn| xxb| bah| zjb| ino| vtc| nhn| eyr| wvb| pod| ejs| xxw| acg| cfw| dbv| xit| gff| zxz| owm| lyv|