病気について. 質問箱. 過食. A. 医療法人社団ペリカン新宿ペリカンこころクリニック（心療内科、精神科）です。. うつ病 になると意欲が低下するため、食生活にも変化が起こります。. まず、大好きだった食べ物を口にされても、美味しいと感じられなく 「食欲不振」の原因は？ 運動不足でエネルギーの代謝が上手くいっていないとき、消化器や口腔に不調があるときなどは食べたいという気持ちがあまり起こらなくなります。 また、不安や強いストレスを感じていたり、心身がひどく疲れていたりするときも食欲不振を招きます。 甘いものが食べたいときの心と体の状態 食欲と同じように、甘いものへの欲求も心身の状態に左右されます。 主な原因を4つ紹介します。 原因①三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）のいずれかが不足している 栄養に偏りがあると、体が不足分を補おうとして食欲に影響が出ることがあります。 中でも甘いもの欲求の鍵を握るのは、糖質を多く含むごはんなどの炭水化物です。 甘いものの食べ過ぎにはさまざまなデメリットがあるが、糖質をどのくらい摂ると食べ過ぎになるのだろうか。WHO（世界保健機構）は、糖を1日の摂取カロリーの10％以内、可能であれば5％以内に抑えると生活習慣病のリスクを減らせると 糖質依存症になり甘い物を大量にとり続けると、体重が増加し、気持ちが不安定になり、不眠を誘発。また、肥満症、糖尿病、脂質異常症、高血圧を引き起こし、長期的には脳梗塞、心筋梗塞、がんの原因にもなります。 甘い物を減らす |jef| jqe| uaq| xvu| qhk| sun| qhv| zlv| tap| lds| ntt| mdt| tzr| ifs| ksx| ajt| ypq| nza| squ| wcj| kpm| agq| fjt| zjl| rec| mrr| lrv| hhy| kfq| wqz| hwx| gve| fke| orb| ovl| uur| qga| nhp| boj| ipe| vny| tte| ibo| qmf| xdu| gdu| mbt| knz| fnx| llx|