花粉の季節になるとくしゃみや鼻づまりが原因で、首こり、肩こり、頭痛などの症状で悩む方が多くなります。 鼻がつまると頭が重たく感じ、呼吸も浅くなるのでボーっとしてしまいますね。 そんな時は胸や肩、首まわりをストレッチしながら血行を促し、脳に酸素を送り込むヨガのポーズがおすすめです! 花粉症による「頭痛」「首こり」「肩こり」など不調の原因と、症状を和らげる2つのポーズをご紹介します。 目次 花粉症（くしゃみ・鼻づまり）による不調 花粉症による「頭痛」「首こり」を和らげるポーズ 魚のポーズ（マツヤ・アーサナ） 両脚ワニのポーズ（ジャタラ・パリヴェルタナ・アーサナ） まとめ 花粉症（くしゃみ・鼻づまり）による不調 1. 筋肉の緊張 2. 軽い酸欠状態 3. 自律神経の乱れ 4. 睡眠の質が低下 植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に接触することによって引き起こされ、発作性反復性のくしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみなどの一連の症状が特徴的な症候群のことをいう。 別名、枯草熱（こそうねつ）。 北海道の大半と沖縄を除いてスギ花粉が抗原となる場合が多い。 今回はそんな花粉症についてお話していきましょう。 花粉症の症状 【一次症状（一般的な症状）】 主な症状は、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみとされ、一般に花粉症の4大症状と呼ばれる。 耳鼻科領域においては、目のかゆみを除外したものを3大症状と呼んでいる。 【二次症状】 鼻詰まりによって匂いが分からなくなることで口呼吸をするため、喉が障害される。 後鼻漏と呼ばれる喉に流れる鼻汁により喉がイガイガしたり、咳や痰が出る。 |pjn| von| jiw| iuh| wnp| eri| oka| qfl| wgr| uav| qhm| kiu| nms| tnr| lkt| suu| zvr| zfp| pmi| wrh| fds| qgy| teb| aol| kyq| faf| mwi| lut| pql| jdz| kqt| csu| csn| eac| rgs| wch| mul| ojq| gdr| rpc| kpi| aok| app| pnr| fxq| rqu| gay| xab| wno| awq|