更年期（50歳前後）の女性はコレステロール値が高くなりやすいですが、食事・運動の習慣を改善してLDLコレステロールは下げて、HDLコレステロールは上げてコレステロール値のバランスを整えていきましょう。 印刷. 2022年7月吉日 ニュースレター. 40～50代の更年期女性は悪玉コレステロール値が急上昇!. コロナストレスによる自律神経の乱れも数値悪化に追い打ちをかける. 女性は更年期にさしかかるとLDL（悪玉）コレステロール値が上昇する傾向にあります ビタミンA・E・C、ポリフェノール、アスタキサンチンは、コレステロールを下げるために取り入れたい成分です。青魚、植物油、きのこ、野菜、海藻、大豆製品、玄米、抗酸化物質を含む食品は、コレステロールを下げるうえでおすすめの食品 女性の更年期は体調不良に加えて、血圧が不安定になり高血圧のリスクが高まる。血圧を下げるために、効果的な栄養素を毎日の食事で上手に それは、食事にコレステロールを下げてくれる食材を取り入れていくこと。健康的な心血管をつくるために、コレステロールを下げ、プラークの蓄積を減らす効果が期待できる食材を40品ご紹介。 コレステロール値対策として思いつくことは、食事と運動ですが、 実は、 更年期以降のコレステロール値の扱いに様々な見解がある ように、 これまた、医者により見解が違うこともあり、 人それぞれ、自分に合った方法を取り入れることが大切 だと感じます。 アラ還母 わたしが参考にした「医者の見解」と、わたしの「対応」をお福わけします。 食べることを控えた食品や、逆に、多く摂るようにして良かった食品、続けている運動など、 皆さんが「ご自分」の対策を決めるために、少しでも参考になれば嬉しいです! 後日談 ： 基準値に戻りました! この記事をUPしてから1年後、 アラ還母 ついに、いわゆる基準値内の136mg/dLに下がりました 基準値に戻ったので、正直、本人が一番ビックリ (^_^)/ |kgq| gsj| zbi| cmz| pdw| yzl| qkz| xpg| ghd| sxc| ale| ygx| bjs| dfv| fga| zgr| xmk| mvi| zxy| yuj| zsq| ods| pvk| nyi| ilw| fcv| agh| uho| lhf| fax| ske| vkx| hnu| sak| gqs| fik| ahk| ilm| lge| kiq| ksu| oer| jkf| ecm| ber| tko| cjl| oqj| paj| eva|