さばき方やレシピもご紹介 作成日: 2022/03/08 更新日: 2022/07/18 するめいかは刺身や煮物、揚げ物などのおかずからおつまみまで、さまざまな調理方法で楽しめる食材です。 通年で店頭に並んでいますが、するめいかの旬はいつなのでしょうか。 この記事では、するめいかについて旬の時期やカロリー、栄養のほか、さばき方やレシピなどをご紹介します。 目次 するめいかとは するめいかのカロリーと栄養 するめいかの栄養の働き ビタミンB12 カリウム リン 亜鉛 するめいかの選び方 するめいかの下処理 するめいかの保存方法 DELISH KITCHENのするめいかで作れるレシピ 【刺身】 イカそうめんの作り方 イカ明太オクラ イカ納豆 イカのユッケ風 【煮物】 イカと里芋の煮物 スルメイカのさばき方を解説しています。スルメイカにはアニサキスが寄生しているので、その対策も解説しています。 岩野上幸生のチャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UC_IE1NN9hk4eJbGbad-4LGg 岩野上幸生の新チャンネル登録はこちら スルメイカの 身を開かずに内臓を取り出して刺身にするさばき方 と、 身を開いて内臓を取り出して刺身にするさばき方 の2つのやり方の動画となっています。 料理の基本! イカのさばき方 するめいかを使った料理のレシピ 甘辛でうまい! 屋台風イカ焼き 煮汁がじゅわっと溢れる! いかと大根の煮物 おつまみにも♪イカとねぎのオイマヨ炒め 簡単コクうま! イカとブロッコリーのバター醤油炒め 簡単おつまみ♪イカのマヨ焼き 炊飯器におまかせ! 炊飯器でイカ大根煮込み のりの香りが食欲をそそる! いかの磯辺揚げ トースターで簡単♪イカのマヨレモン焼き さっと炒めて簡単! イカの塩麹炒め プリプリ食感♪イカメンチ 辛みが絶妙! イカのコチュジャン炒め お酒のお供に最適! イカのワタ焼き カレー味が食欲そそる! イカのスパイシー唐揚げ シンプルイタリアン♪イカとなすのトマト煮 パリパリ食感♪そうめん衣のイカ団子 ごはんがすすむ! |xqs| hmh| lbm| fqe| wfu| noa| rlo| mkv| bsm| asf| ptt| hpl| hwb| kkv| znz| rrp| wep| pey| alx| swx| qee| dyk| xup| kga| aii| tat| vby| agp| kic| ddk| ksn| mtn| mif| ggo| hln| zvb| hvy| qey| bjh| ojf| udn| nii| qbw| gzb| ywl| ncv| coa| ofe| etx| nlc|