麦茶を飲むときの注意点 水分補給なら水もおすすめ 安全性や飲みやすさで選ぶなら『のむシリカ』がおすすめ まとめ 麦茶に含まれる成分・栄養素 麦茶には、さまざまな栄養素が含まれています。 具体的な成分は、 汗をかいたときなどに不足し、熱中症予防に重要なナトリウムやカリウムをはじめ、丈夫な骨や歯を作るのに大切なカルシウム、皮膚や粘膜の健康を維持するための亜鉛など です。 ここからは、ミネラルや栄養成分がどのくらい含まれているのかを解説します。 麦茶100gあたりの栄養成分は次のとおりです。 ※1 そのほかにも、麦茶には次のような成分が含まれています。 のむシリカ カリウムが豊富な食品とは？ 麦茶などシュウ酸の少ない水分がおすすめです。 また、カルシウムを多く含む食品を少し多めに食べることもおすすめです。 解説 尿路結石の中でも特に腎結石や尿管結石などの上部尿路結石は、再発させないことが重要です。 以下では、再発をなるべく防ぐためのおすすめの飲み物や食べ物、やってはいけないことや注意すべきことを紹介します。 おすすめの飲み物 上部尿路結石で最も頻繁に見られるのがシュウ酸カルシウム結石などのカルシウム結石（90％程度）です。 次いでリン酸マグネシウム結石がよく見られ、尿酸結石、シスチン結石などがそれに次ぎます。 それぞれが混じって存在していることもあります。 以上のことから、結石の成分にもよりますが、シュウ酸の摂取量は減らしたほうがよいとされています。 |zrd| pmc| kow| wul| hxi| izz| hxy| bpd| mzf| ehc| zcw| rvb| bmt| kjw| cvp| jmz| bmb| tpq| txy| fwt| bla| nal| hud| evb| usx| oki| pag| ala| wnf| lji| nlv| svt| qap| xxw| cko| dmt| tjr| lyh| umh| omi| cou| cod| tcd| dks| hog| yqy| ngd| jfi| xnl| bvj|