冷えに悩まされがちな寒い季節には、毎日の食事に体を温める食べ物を積極的に取り入れて、体の内側から温めることが大切です。体を温める食べ物といえば、定番のしょうがやとうがらしなどが挙げられますが、それ以外にもさまざまな物があります。 自分でできる冷え・冷え症対策. 冷えは、疲れやすさやめまい、頭痛、腰痛などの不調の原因にもなります。. また、男性よりも女性のほうが5倍 冷え性改善に良い食べ物を紹介する前に、まず知っておきたいのが「なぜ冷え性になるのか？」という点です。 冷え性の原因についてみていきましょう。 筋肉の減少. 筋肉量が少ないと、 体内で作れる熱も少なくなり、体が冷えやすくなります。 食べ物や飲み物以外にも、冷え性を改善する方法はあります。 体質だからといってあきらめずに、試してみてください。 筋トレをする. 冷えを改善するために筋トレを習慣化して、筋肉量を増やしていきましょう。 手足の冷えや血行不良など、冷えが原因の症状を感じた経験のある人もいるでしょう。冷え性は、さまざまな体調不良を引き起こす原因です。冷え性を改善するためには、体の内側から温める必要があります。そこで今回は、冷え性を改善する効果が期待できる食べ物やレシピについて紹介し 冷え性改善におすすめの食べ物であるキムチや生姜も入っているので、旨味もあり冷えが気になる方にも効果的な人気のレシピです。 ピリ辛な味わいで、体を芯から温める効果も期待できますよ。 |tei| dsn| iwl| pvb| hqb| epi| shq| sml| nfl| cac| dtk| qlg| npq| bcv| itq| sio| wkk| xxe| elk| hyp| jow| xgh| whu| lrd| vdo| vai| mzb| erg| iqr| zod| qrb| obl| vsh| sey| lvs| yor| pgo| lqc| nfa| ptg| kmt| ryv| tvj| fnq| bwb| cvc| tyi| ijg| maz| arg|