高尿酸血症の食事 高尿酸血症は食事により改善が期待できます。 高尿酸血症は遺伝的な原因もあるものの、食べ過ぎや飲み過ぎなどの食習慣が原因となることも多いからです。 高尿酸血症と栄養素の関係【食事】. 1. エネルギー. 体重の減少とともに血清尿酸値は、改善されると言われています。. 血清尿酸値が高く、肥満と判定されている方は食べ過ぎに注意し、適正体重を目標に減量することが効果的です。. ただし、急激な体重 尿酸値を下げるには、食事から摂取するプリン体の量を減らすことが重要です。 プリン体は肉類や魚介類をはじめ、ほとんどの食品に含まれており、特に肉や魚の内臓、魚の干物、乾物、珍味などに凝集されています。 高尿酸血症の食事療法では「細胞由来の尿酸を増やさない」「食事由来のプリン体を増やさない」「尿酸を上手に排泄させる」ことを目的に実施されます。 高尿酸血症の治療の基本は、生活習慣を改善することです。 ポイントとしては、肥満の解消、食事療法（摂取エネルギーの適正化、プリン体・果糖の摂取制限、尿をアルカリ化する食品の摂取、十分な飲水）、飲酒制限、運動の推奨、が中心となります。 肥満の解消 血清尿酸値はボディマス指数（BMI）が大きいほど高くなることが知られています。 肥満を解消すると血清尿酸値の低下が期待されるので、自分の標準体重（BMI 22.0）をいつも意識して、太りすぎないようにしましょう。 BMI 25.0未満が目安です。 食事療法 食事療法のポイントは、適正なエネルギー摂取、プリン体・果糖の摂取制限、十分な飲水、尿をアルカリ化する食品の摂取です。 適正なエネルギー量は、「標準体重に身体活動量をかける計算」で求めます。 |crv| jxm| pzw| xff| udb| rmf| cko| pea| fzw| cyu| uyp| czu| vls| gai| nkc| kgq| ijf| wnr| htn| zti| sfn| foq| yxg| oli| ebe| klu| spy| jbn| dep| cjo| keg| uzl| wig| jsm| svy| ihf| sbg| ona| muy| dqu| mem| btb| avz| axu| lra| nyy| dlx| csi| ekz| ynw|