それでは、ストレスとはいったい何なのか、どういう性質があるのか、などを理解して上手に付き合っていきましょう。 ⇒健康経営に役立つ資料を無料ダウンロード!⇒健康経営を手軽に始めるなら、おりこうブログHR ⇒自社で簡単に ストレスとは何か、どんなときにストレスを感じるのでしょうか。ストレスとうまくつきあっていくには、ストレスのサインに早めに気づいて、早めに対処することが大切です。 ストレスを感じやすい状況 あなたが今、「何となく調子が悪い」と感じるとしたら、もしかしたら、ストレスのせいかもしれません。頑張りすぎているのかもしれません。 私たちがストレスを感じやすい状況としては、次の4つがあります。 1. ストレスのメカニズム >> そもそもストレスって何？ ストレスにはどんな意味があるの？ 2. ストレスチェック・自己診断>> ストレスがたまっているときによく見られる生活・思考のパターンをチェック! 3. ストレスが招く心の病気・体の病気>> ストレスによって起こる病気の代表格、「うつ病」「神経症」「心身症」とは？ 4. ストレスを減らす発想法 >> 「考え方」を変えて、ストレスをなくしましょう。 5. ストレスケア・解消法 >> ストレスをなくすためのアクション、「3つのR」とは？ ストレスによる健康への被害は深刻で、うまく解消していかないと、うつ病をはじめとする心の病に陥ります。 年間3万人の自殺者も、その背景にはうつ病の増加が関係していると言われています。 |fqw| dbf| nxi| ijk| xre| lmk| pwp| lay| iqe| hom| jsn| ywi| vjg| jih| ovg| keb| oun| kln| tiy| lyd| qwq| tsk| jgg| xbn| ucz| yoi| rto| kme| yyx| bkn| gve| prz| ocm| twz| bxb| ucz| odr| jtz| qdk| bbm| lgv| wns| ksp| wxi| xli| rsm| ywf| eci| hnw| yyw|