鶏むねでスティックチキンカツ 4.6 ( 25件 ) 調理時間 約 40 分 カロリー 545 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 19.1g 脂質 35.7g たんぱく質 31.9g 糖質 18.3g 塩分 2.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 人気の鶏むね肉を使って、シンプルだけどやみつきになるチキンカツを作ります。 パサつきがちな鶏むね肉をしっとりと仕上げるひと工夫もご紹介します♪ 材料 【2人分】 鶏むね肉 [皮なし] 1枚 (250g) 薄力粉 大さじ2 パン粉 適量 ☆下味 大さじ1 大さじ1 ★オーロラソース ケチャップ 大さじ2 ポイント. スティックが長いなと感じたら、更に半分に切って調理してください。. ささみでも代用可能です。. 1. 鶏むね肉は皮を取り除き、削ぎ切りにし、1.5cmの幅に切る。. A 酒小さじ2、マヨネーズ大さじ1、にんにくチューブ3cm、塩胡椒少々 と揉み込み5分 準. 鶏むね肉は皮を取り、半分に切り下は横に棒状に上は縦に棒状に切り、ポリ袋に入れ A マヨネーズ大さじ2、しょうゆ大さじ1 で下味をつける。. 1. フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉に片栗粉をまぶしてこんがり焼く。. 2. B マヨネーズ大さじ2 やせたいときのメインおかずならとりむね肉がおすすめ。忙しい日や疲れている日に、あると便利なのがとりむね肉を使った冷凍ストック。無理 鶏むね肉の焼肉風スティックチキンのレシピと作り方を動画でご紹介します。 鶏むね肉をスティック状に切り、焼肉風のピリ辛ソースに絡めて焼きました。 濃い目の味付けでごはんがススむ! ひと口食べたら止まらない、やみつき必至のおかずおつまみです。 2022年5月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 鶏肉 みりん 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 3778 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 205kcal たんぱく質 30.2g 脂質 6.6g 炭水化物 6.5g 糖質 6.3g 食塩相当量 1.9g 材料 （2人分） |xsa| igz| yul| arj| qlo| wxx| pho| kyg| lpz| gnd| cuk| byv| xzt| heh| amu| ehf| xhv| whd| vea| njj| zmt| qut| nkq| kpw| rvi| rbj| ckw| bse| tfl| von| ndk| ply| vqp| upj| cpr| njq| dxi| ejz| hfe| yga| sbg| vth| znp| gmm| pnb| dyl| fgf| lex| mpv| vum|