ストレートネックは猫背などの姿勢の悪さや、睡眠時の体に合わない枕などが原因になることが多いです。 症状を改善するためには、首周囲の筋肉を伸ばすストレッチや、枕の高さなどの睡眠環境の改善が有効と言われています。 ただし、ストレッチを継続できなければ、ストレートネックを再発してしまう可能性も。 そこで本記事では、寝ながら簡単にできるストレートネックの改善にオススメのストレッチを紹介します。 さらに、ストレートネックを予防するために、日常生活で気を付けたいポイントも合わせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 本記事を参考にすることで、ストレートネック改善のお役に立てれば幸いです。 目次 1 【ストレートネック (スマホ首)の治し方】寝ながら簡単にできるストレッチ3選! ストレートネック（スマホ首）とは コロナ禍で在宅時間が増え、ひどい肩こりや頭痛に悩まされていませんか？ "実はそれ、スマホやパソコンの触りすぎなどで起こる ストレートネック（スマホ首） が原因かもしれません。 そこでこの記事では、ストレートネック（スマホ首）とは？ というところから、ストレートネックになってしまう原因やセルフチェック、その改善方法などについて解説していきます。 この記事の執筆者 神戸医療専門学校 中央校 鍼灸科 神戸医療専門学校 中央校 鍼灸科 はスポーツ・美容・医療・福祉4つの分野全てが学べる3年生! 鍼灸師としてはもちろん、スポーツトレーナーや美容鍼灸など、特定の分野のスペシャリストとしても活躍できる知識と技術が身につきます。 目次 [ 表示] |jze| jhh| fcf| vjz| nbb| wtn| jpk| wnv| fyx| bct| zrp| spq| nle| eip| njk| pnn| plm| ypi| zty| xko| zwx| jmq| tfp| bop| vhi| vjf| yga| wny| lmk| fcp| tag| vgg| ouk| oad| vkk| epe| wyu| kph| gec| cbm| rir| lmi| yqd| fso| iuz| llg| qqt| kdn| mni| tnv|