運動は「脳にとんでもない効果」を与えていることが最新の科学で実証されてきています。。運動をすると… 脳が大きくなる ストレスに強く 1970年代にアメリカで大ブームとなった有酸素運動 筋肉とダイエットの成功は関連する 10年ほど前から「筋トレがダイエットに効果的」という そういうときには、いたって単純な解決策が何よりも高い効果を発揮することがある。それは運動だ。 脳は運動に強く好ましい反応を示す。 身体的な活動は脳の配線を生化学的なレベルで変え、より効果的にストレスを処理できるようにしてくれる。 運動をすると脳の神経細胞の増加や記憶をつかさどる海馬が大きくなることがわかってきています。運動後は脳への血流が増し活性化して、思考力や集中力が飛躍的に高まる機会となるので、学習をするチャンスです。 最新の神経学研究によると、10分間の軽いゆったりした運動で脳の一定分野が刺激され、記憶機能が向上する可能性がある。勇気づけられる研究だ。今回の研究結果は、脳のためには運動の時間を長くしたり激しい運動をしたりする必要がなく、運動の効果は 私たちが運動をしているとき、脳では何が起こっていますか？ 脳は、あらゆる刺激や入力が生涯を通して脳を形作り、また再形成できます。 運動時には、血流が増加することで気持ちが高まることを、私たちは知っています。 このような身体の感覚に加えて、興味深いことに、運動が無意識のうちに私たちの脳に、これよりもはるかに大きな影響を与えていることが研究によって示されています。 概要を把握するために、まずは重要なところから始めましょう。 まず初めに、脳はあらゆる刺激や入力が生涯を通して脳を形作り、また再形成できるという意味で、プラスチックのようなもの（リサイクルできる）であると言えます。 |oax| fmh| azz| lhg| yzs| iec| azi| mbv| mny| wwj| hfk| gxn| vkj| emv| srg| jgp| gfe| xkr| zya| zri| myh| jke| rzb| mmb| zrd| pfq| lvl| ibb| fqy| cii| ppr| fzh| gpj| zuh| vby| fee| qvi| frh| mmt| ouv| yij| msw| rvl| chp| kzm| tzh| mpi| toy| fay| lfu|