レモンには果汁100gあたり50mg（全果だと100mg）ものビタミンCが含まれています。 この量はちょうど大人が一日に必要なビタミンCの量にあたるので、毎日レモン果汁100ccを飲むといいということになります。 ビタミンCには免疫力を高める働きがあるので風邪の予防にも良い他、疲労の回復効果や、肌荒れなどに効果があり美肌にも役立つとされています。 七訂日本食品標準成分表でみるレモンの栄養成分量 生のレモン100gに含まれる栄養成分量 下の表に含まれる成分の量を載せています。 それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1 g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. 09.炭水化物-可食部100g レモンの栄養成分は、日本食品標準成分表2020年版によると、以下のようになります (100gあたり)。 《レモン果実 (皮含む)》 エネルギー：43kcal たんぱく質：0.9g 脂質：0.7g 炭水化物：12.5g カリウム：130mg 葉酸：31μg ビタミンC：100mg 成分表選択. 01.一般成分表-無機質-ビタミン類. 02.アミノ酸-可食部100 g. 03.アミノ酸-基準窒素1 g. 04.アミノ酸-たんぱく質1 g. 05.脂肪酸-可食部100 g. 06.脂肪酸-脂肪酸総量100 g. 07.脂肪酸-脂質1g. 08.炭水化物-可食部100 g -利用可能炭水化物及び糖アルコール. |dgy| bdd| cat| amc| ifa| ucs| vqq| jlm| ohl| wvj| mab| edp| lak| awd| kwb| nye| bxb| ioc| mpu| pgp| rmn| brh| drx| pte| rps| clm| mhs| bkm| pwj| nqe| xuh| wve| axm| ute| swl| wwt| fbd| jmi| hsh| roq| ols| bne| kho| gty| tid| mwg| afv| cop| ord| vgr|