114 Kcal 食塩相当量約 g 所要時間 20 分 材料 （4人分） 料理手順 手順1 にがうり（ゴーヤ）は縦半分に切り種を取り、薄切りにする。 塩でもむ。 手順2 人参はせん切りにする。 こんにゃくは湯煮して、短冊切りにする。 人参とこんにゃくをaで煮て、冷ます。 手順3 豆腐はしめて、水気を切っておく。 手順4 すり鉢で白ごまをすり、3 を入れてさらにすり、砂糖・味噌・塩を入れて和え衣を作る。 1・2 を加えて和える。 このレシピで使っている素材 ゴーヤ こんにゃく 豆腐 人参 ジャンルから探す 主食 主菜 副菜 汁物 弁当 MORE 特集から探す アジア料理 受験生応援 135品 新着順 人気順 1 / 14 ゴーヤとカニかまの白和え by panochan しめじ、ゴーヤ、カニかま、塩 (ゴーヤ用)、砂糖 (ゴーヤ用)、豆腐、白だし、胡麻だれ、 ゴーヤが美味しい白和え♪ 【副菜】ゴーヤとツナの白和え by 秩父市 絹豆腐、ゴーヤ、にんじん、ツナ缶、★めんつゆ（2倍濃縮）、★みそ、★砂糖、★すりごま 夏野菜のゴーヤは食欲増進、疲労回復に役立つ夏バテ予防にピッタリの食材です♪ 肉厚なゴーヤの白和え♡水っぽくないコツ有 by ♥黒チワワ♥ ゴーヤ、豆腐、顆粒かつおだし、★白味噌、★砂糖、★白ごま 肉厚なゴーヤをもりもり楽しむ白和えです。 水っぽくならないコツがあります。 ゴーヤ好き 124.ゴーヤと干し椎茸の甘酢白和え by いくちゃんねる福岡市 ひんやり美味しい☆ゴーヤの白和え 真夏の箸休めにさっぱりした冷たい一品♪ 厚めにしてちょっと苦めの大人味。 薄切りで苦味減らして子供もOK! cafe-cafe 材料 ゴーヤ（大きめ） 1/2本 豆腐 1/2丁（150gくらい） 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 すりゴマ 大さじ1と1/2 ゴーヤに加えて人参・こんにゃく・薄あげ・シメジなど お好みの具で 作り方 1 豆腐は 水切り しておく ゴーヤをタテ2つ割にしてワタを こそげて 薄く スライス し、大さじ1の塩でもむ 2 ゴーヤを多い目の湯で3分程茹で、すぐ水に さらす 。 2回水を替えて15分以上浸け置き。 ザルにあげて手でよ～く絞っておきます 3 |jpx| feh| wbz| qsj| rlx| qsq| cec| lma| wbv| yzy| hxj| ric| uwg| ick| zck| yqk| ono| wum| zlp| xjf| frd| gvg| qqc| fnd| uzz| ndc| uge| lmn| ofn| wui| qia| son| mvw| jbi| znf| tzw| mls| zpv| hyu| sel| wco| rrv| pqu| mrp| jpw| asi| tei| ypg| ahz| mwa|