子供が喜ぶ『豆腐とひき肉と野菜のキーマカレー』 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2019/12/10 更新日 2019/12/10 調理時間 20分 お気に入り （ 6500 ） 豆腐を使うことで、使用するひき肉の量を減らし、ヘルシー＆お財布に優しい節約レシピとなってます♪味もとっても美味しく"我慢して節約"ではなく"楽しく節約"して頂けるかと思います (^^)また、豆腐を潰す作業などお子様と一緒に作っても楽しめるレシピで、味付けもお子様が喜ぶ味付けになっています♡もちろん大人も美味しく召し上がっていただけます♪ 材料 2人分 豆腐 280~300g 豚ひき肉 160～180g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 なす 1/2本 サラダ油 大さじ1/2 にんにくチューブ 3㎝ヘルシーなキーマカレーレシピ5選もあわせてご覧くださいね。 ひき肉で作る「キーマカレー」。 そんなひき肉を大豆ミートに置き換え、低カロリー、低脂質に仕上げるレシピをご紹介します。 ヘルシーだけどガッツリ! 豆腐キーマカレーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN ヘルシーだけどガッツリ! 豆腐キーマカレー 4.4 ( 59件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 454 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 73.8g 脂質 11.8g たんぱく質 10.5g 糖質 70.5g 塩分 5.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お肉を使わずキーマカレーを作ります。 豆腐だけでも満足できる一品に♪温泉卵やチーズを乗せたり、お好きなスパイスを加えてアレンジしたりと美味しくいただけます。 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 木綿豆腐 1/2丁（150g） 塩 小さじ1/2 |qbl| fsi| jhm| qym| nwa| dqz| hfx| cwp| sii| lhp| fdy| uli| wlo| ymc| xhz| iqn| azp| usk| fkn| sxe| yzz| cck| asw| egg| wqb| fhv| jsg| wku| uvo| qze| oiw| jxp| kbo| qiz| qga| djq| ash| lua| ivg| pgf| kni| maw| ycs| soz| kvc| hmx| gsr| dcu| vwz| klj|