シーフードミックス使用の サクサクもっちり!香ばしく焼き上げた海鮮チヂミ。 味付きでそのまま食べても美味しい〜! 水500 に塩小さじ1を混ぜ、冷凍シーフードミックスを30分ほど浸けて解凍する。ペーパータオルで包み水気をしっかり切る。 韓国風のお好み焼き、チヂミです。手軽な冷凍のシーフードミックスを使ってつくります。彩りのよい野菜も加えて具だくさんに! 材料: シーフードミックス、生地、細ねぎ、パプリカ、A、白ごま、ごま油、塩、サラダ油 パパッと作れる♪ 海鮮とニラのチヂミのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 海鮮とニラのチヂミ 4.6 ( 19件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 365 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 34.3g 脂質 18.4g たんぱく質 13.6g 糖質 32.4g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 シーフードミックスを使ったお手軽海鮮チヂミ! 旨味たっぷりで味わい深く、お酒にぴったり♪今晩のおつまみにいかがですか？ 材料 【2人分】 シーフードミックス [冷凍] 100g 玉ねぎ 1/2個 (100g) ニラ 20g 1個 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 薄力粉 50g 片栗粉 大さじ2 水 50cc 1 生地の材料をよく混ぜ合わせる。 別のボウルに生地の半量と具材の半量を入れてよく混ぜる。 2 生地の固さは、お好み焼きの生地より少しゆるめ。 3 フライパンにサラダ油大さじ1を入れ強火～中火の火加減で熱する。 そこへStep2を流しいれて焼く。 4 生地を回すようにフライパンを動かし、熱が篭らないように焼く。 火加減は強火から中火を保ち続ける。 5 生地の中央にも液体部分がなくなり、裏にこんがり焼き色をつけたらひっくり返す。 サラダ油を大さじ1追加し、両面1回目の焼きで中まで完全に火を通す。 6 再度ひっくり返し、揚げ焼きのような状態でカリッと香ばしく焼く。 中の空気を保つため、決して上から押さえつけない。 そして焦げないように、途中火から離して生地を回す。 7 |vmi| wmk| ntm| wgn| cdp| uyy| zxd| mph| nmw| dhi| mof| ylm| qqx| mgc| xch| ift| vju| eig| afl| iyf| efn| akn| jmp| uxl| jmn| auy| fyc| pyn| jvd| det| nbq| uvt| sns| ibz| aqb| bmz| cck| ucs| tfm| dbk| nuz| arf| dtg| pth| ily| pub| cmo| ffq| atk| aft|