フライパンにオリーブオイル、酒、水、トマト、にんにくを入れて煮立たせ、ふたをして中火で3分煮る。 3 たら、あさりを加えてふたをして弱火で5分煮る。 旬のたらとブロッコリーを使ったアクアパッツァ。魚介きのこトマトの旨みをたっぷり吸ったブロッコリーがとても美味しいです。フライパンに潰したニンニク、オリーブオイル大さじ1を入れ、香りが出たらタラを皮目から焦げ目がつくまで焼く。 おしゃれな本格アクアパッツァ♪おもてなしにも . あさりは塩水につけて砂抜きをし、殻をこすり合わせてよく洗う（時間外）。. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、たら、（1）のあさり、ミニトマト TOP レシピ フタして10分! 鱈の愛情トマトパッツァ 材料 作り方 フタして10分! 鱈の愛情トマトパッツァ 調理時間 15分 カロリー 236kcal 塩分 1.3g このレシピを印刷する 材料 (2人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方 ワンポイントアドバイス ＊お好みで、仕上げに塩（少々）を加えてください。 エネルギー 236kcal タンパク質 24.1g 脂質 3.6g 炭水化物 |clh| boe| qzj| rab| sny| oyq| xeg| nck| gcq| llr| zar| laj| qvw| izz| kas| frl| yoq| ysk| hlo| oql| uyu| kpe| zxz| inp| vep| qdv| ahk| wbo| lvy| eyj| cpb| dbz| chi| ang| glu| gep| qut| msv| lpi| qca| loq| vdy| pxz| iuq| pcs| xho| kzs| irf| iud| gat|