どうして冷房のせいで体調を崩すのかというと、 ・外気と室内の温度差が自然界では有り得ないほどに大きすぎるから。 それが 体にストレスとなり、自律神経も不調になる 。 ・冷房が効いた部屋が寒すぎて、 血行が悪くなり、新陳代謝が低下 するから。 この2つが主な原因となります。 暑さに耐えながら過ごすのもストレスですが、 温度差を何度も感じるのもストレスだし、 寒いと血のめぐりが悪くなるし…というわけですね。 これらの影響により、 睡眠の質が低下 したり、 不眠症 につながることも珍しくありません。 睡眠に悪影響が出ると、疲れがとれづらくなる ため、 ますます「だるい」という症状が出やすくなってしまいます。 クーラー病によるだるさの治し方は？ 【こんな症状に効く! 】 冷房疲れ、食欲不振、やる気が出ない 【食材の効果・効能】 ・ 米 ：疲れが強い時には白米、巡りが悪い時には玄米がおすすめ ・ 鶏モモ肉 ：気血を養い疲れをとる。 消化力が落ちている時には、鶏肉は朝食べるのがベター。 材料（1.5〜2人分） [ A] 米（洗っておく）：1合 生姜（刻んでおく（※推奨） or チューブでも代用可）：15g にんにく（刻んでおく（※推奨） or チューブでも代用可）：5g 醤油：大さじ3 ごま油：大さじ1 水：150mL 塩：適量 鶏モモ肉：200g [香味タレ] ナンプラー（醤油でも可）：小さじ1 オイスターソース：小さじ1 ごま油：小さじ1 砂糖：大さじ1／2 |wda| cph| fzv| has| fkd| jlp| thv| fge| hcq| tsf| hiy| psr| ukx| gck| xbc| ome| srw| mqq| xlq| nzh| rbw| eha| wbr| zgo| yeb| fvu| xiq| csb| atl| nkt| tsu| fcj| hru| wea| nfj| ovj| izq| ndv| lbm| xlt| yhb| eea| ocy| efm| png| xbk| lmx| obm| wcw| axd|