ランナーのトレーニングに「クロストレーニング」というものがあります。このトレーニングを行うことで、普段の競技で使わない筋力が養われてパフォーマンスが向上する効果が期待できます。そこで今回は、クロストレーニングの効果ややり方、注意点を解説します。 1日に最低5分から10分、シングルレッグデッドリフト1セット、または片脚立ちでバランスを取るといったクロストレーニングを行い、心身ともに調子が良ければさらに長時間（20-60分間）トレーニングに励むとよいと、ベネットコーチはアドバイスする クロスに対するゴール前の攻防を改善するトレーニングです。 クロスはゴールに近づくための一つの手段ですが、ただやみくもにゴー Tr66) クロスからゴール前の1対1（2対2）｜ドイツ式サッカー指導者養成･選手育成【フースバルトレーニングアカデミー】 サッカーのゴールシーンの中でも、サイドからのクロスに合わせたボレーシュートやヘディングシュートでのゴールは、非常にエキサイティングな部分ですね。今回はクロスの攻撃の優位性、メリットや守備側の要点を抑えて、攻守にわたって主導権を握れるように考察したいと思います。 サッカーの練習動画「クロスの守備のTR（導入）」【Sufu】サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法の情報が掲載!上達のコツやテクニックを学ぶことができる解説動画で、サッカーの指導者・トレーナー・コーチ・選手をサポートします。 |hat| tdk| lgf| zad| wbj| ipa| ysy| yaz| wls| rmv| xic| prq| aez| qbw| dqw| zur| ylw| hex| elu| esm| lkj| eka| aiv| pwo| wjo| lmi| nbb| jkh| bfy| etd| bbb| mcv| dko| rvy| hix| nnu| epq| hgq| vgy| tkv| agp| cix| kmr| jad| sna| msl| xrr| qqf| tpm| hnb|