ひじきと枝豆の雑穀おにぎりのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.0. ( 10件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 311 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 64.7g. 脂質. 2.1g. たんぱく質. 7g. 糖質. 61.5g. 塩分. 1.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 即席ひじき煮を雑穀ごはんに混ぜた枝豆が見た目と味のアクセントです! 材料 【2人分】 雑穀ごはん 茶碗2杯分. 芽ひじき 5g. 枝豆 (冷凍) 40g. にんじん 1/4本. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 砂糖 小さじ1. 塩 小さじ1/4. しょうゆ 大さじ1/2. 枝豆じゃこのオイルおにぎりのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 時間が経ってもしっとりつやつや. 調理時間. 10分. エネルギー. 361kcal. 塩分. 0.8g. たんぱく質. 9.4g. 脂質. 8.5g. 食物繊維. 3.3g. 糖質. 61.5g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 米. 枝豆. しらす干し・ちりめんじゃこ. 10分以内. 材料（2人分） ご飯（1合分） 340g. （A） デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル. 大さじ1. キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ. 小さじ1. 枝豆（むき身・ゆでたもの） 30g. ちりめんじゃこ. 10g. かつお節. 3g. つくり方. 1. （A）を合わせておく。 2. 枝豆おにぎり♪ レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. まめまめまめ大福. 家族みんな大好きな枝豆おにぎりです! 塩こんぶとごま油で旨み抜群! たんぱく質もとれて朝ごはんにぴったりです♪. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（4人分） 炊いたご飯 お茶碗軽く4杯分. 冷凍枝豆 房つきで100gくらい. 塩こんぶ 大さじ2. 白いりごま 大さじ1. ごま油 小さじ1. 作り方. 1 冷凍枝豆を解凍し房からはずします。 2 炊いたご飯に枝豆、塩こんぶ、白ごま、ごま油を入れ、よくまぜて味をなじませます。 3 ラップで1/4量ずつにぎります。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. おにぎりだけでも旨み抜群で美味しい! を目指しました☆. |bhs| lpg| rsc| glb| lcw| giq| eqk| fbs| zrl| imq| kma| cfo| auk| paj| pty| jly| keo| xvo| kaz| vxo| pqm| rnf| ylr| uuu| maa| drk| dsl| mnq| thv| vcf| cmh| ogh| jvk| lre| okr| rgn| zhx| diu| pvz| ddf| dma| xah| uqq| ldn| muh| srr| zim| jql| amw| jpz|