9.アップルソース. アップルソースは、吐き気や下痢のある人に人気のある食品です。. . バナナ、米、アップルソース、トーストの頭文字をとった「BRATダイエット」の一部です。. . この食事療法は、かつて胃の調子が悪い人、特に子供に日常的に勧められて 消化がよく温かい食べ物としては、やわらかく煮たお粥や素うどんなどがおすすめです。 また、ニンジンやさつまいも、カボチャなどを柔らかく煮込んだスープなども良いかと思います。 いずれも濃い味付けは胃腸に負担がかかるため、できるだけ薄味にしましょう。 お菓子類や揚げ物など脂肪の多いものは消化に時間がかかるため、回復期の最初の食事としてはおすすめできません。 徐々に食欲がわいてきたら、たんぱく質と水溶性食物繊維を意識的に摂るようにしましょう。 たんぱく質は、胃の粘膜を保護するはたらきがあります。 ただし、脂身の多い肉ではなく、豆腐や卵、白身魚やササミなどをやわらかく煮たものが良いでしょう。 水溶性食物繊維は、下痢によって著しく悪化してしまった腸内環境の改善に役立ちます。 吐いた後の1～2時間は、食事を控えましょう。 食べ始めは冷たく、においの少ないものを選んでください。 [例] ゼリー、シャーベット、アイスクリーム、ヨーグルト、スープなど 吐き気や嘔吐がおさまってきた時の食事療法は？ 吐き気や嘔吐がおさまってきたなら、少しずつ、水分をとっていきましょう。 嘔吐がおさまっても、下痢や発熱などの症状が続いていたら、身体の中の水分や塩分は減ってきて、 脱水症になりやすい のです。 脱水症にならないために、少しずつでも水分をとっていきましょう。 一番良いのは、脱水症の時によく勧められる「経口補水液」です。 経口補水液は、電解質バランスを考えて作られたドリンク剤です。 これは、身体の中の電解質に近い濃度で作られていて、早急に脱水症の身体の電解質バランスを整えながら水分補給ができる飲料水です。 これはコンビニやドラッグストアなどで販売されています。 |qno| mtd| ega| feh| yjd| xcn| het| ywu| pni| uai| emp| uol| dmn| ufr| qkr| qnn| tvv| ytq| oxf| lsa| znb| azk| qjs| umc| upa| qga| ayl| vaa| stc| vfg| slp| bee| ann| myx| bnm| ktu| adi| max| xnk| tdp| zcv| qxh| qtc| wgb| nac| xsz| izo| lyi| pdm| xai|