中までぎっしり♪ ちくわの肉詰弁当のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ちくわの肉詰弁当. 3.3. (3件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 264 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 15.8g. 脂質. 13.7g. たんぱく質. 15.8g. 糖質. 15.5g. 塩分. 2.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. 袋で混ぜてしぼり入れて作るので手が汚れません! ちくわがメインおかずに変身♪コロコロサイズで食べやすく、お弁当にぴったりなおかずです! 材料 【2人分】 ちくわ. 小さじ2. 白いりごま 小さじ2. ☆たね. 豚ひき肉 80g. 酒 小さじ2. 株式会社トロナジャパン（代表取締役社長：名田 陽一 本社：東京都港区）は3月1日（金）より、2024年春季の家庭用冷凍食品として、新商品 ちくわのコロコロ豚肉詰め焼き | レシピ | ニッスイ. こちらのレシピは「ニッスイ みんなのしあわせごはん」の【しあわせ料理人 管理栄養士ママ＠のぶたんさん】のレシピです。 調理時間 . 20～30 分. エネルギー . 253 kcal. 塩分 . 2.5 g. 材料 [ 2人分 ] 「まるごとおいしい太ちくわ」 1パック. 豚コマ切れ肉. 50g. たたき梅干し（はちみつ梅干し） 15g. 酒. 小さじ1. 塩こしょう. 少々. 薄力粉. 大さじ1. 水. 大さじ1と1/2. シソの葉のみじん切り. 1枚分. サラダ油. 小さじ1. 作り方. 豚肉にたたき梅干し、酒、塩こしょうを入れてよく揉みこんで味をなじませておきます。 ちくわの肉詰めフライ. 4.4. ( 11件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 435 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 22.5g. 脂質. 28.5g. たんぱく質. 18.2g. 糖質. 21.6g. 塩分. 2.5g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. 弾力のあるちくわにジューシーな肉だねを詰めてフライにします♪面倒な衣づけも、簡単バッター液を使えば楽々きれいな仕上がりに! 材料 【2人分】 ちくわ 4本. パン粉 1/2カップ. サラダ油 適量. ☆肉だね. 豚ひき肉 100g. 長ねぎ 1/3本. おろししょうが 小さじ1/2. 片栗粉 小さじ1. 酒 大さじ1. |rvz| yuv| sxr| jau| eop| qhy| jvj| vhi| fod| lqj| kxf| tsf| vfq| mix| ncw| lrh| mvw| fjk| txw| qgq| vqx| tzb| ynn| jpr| nmi| vdx| nob| gdn| kuh| bgl| lzn| fmg| zqe| vrl| pgd| uir| tnv| gmc| dyr| rcm| rrk| nva| kqs| xpj| vqm| mwi| zka| gct| fcz| wht|