1 しょうがは 千切り (チューブだと楽チン) 白菜は葉をはがし洗う 2 少し深みのある鍋に直接 白菜→豚肉→しょうが を順番に重ねて入れていく (コツ参照) 3 水300ccと☆の調味料を鍋に入れて蓋をして (煮たったら時々 煮汁をかけながら)約20分蒸し煮にする 4 大きめの器に入れてキッチンばさみで食べやすい大きさに切って出来上がり♪ そのまま食べても、ポン酢etc付けてもOKです 5 白菜×豚バラを重ねて、切ってからお鍋に入れて蒸したらこんな感じ! 6 2013年4月 『健康レシピ (糖尿病)』掲載。 その場合 (豚バラ→豚ロース)で。 7 作り方. 1 白菜の芯を取り除き、葉の間に豚バラ肉をはさむ。. 2 1 を4cm幅に切り、断面を上に向けて耐熱皿に並べる。. ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で8分加熱する。. 3 お好みで小ねぎをのせる。. ※「味ぽん」をかけてお召し上がりください 作り方. 1. 解凍した豚肉は水けをふき取る。. 白菜はざく切りにする。. 2. フライパンに白菜と豚肉を重ねるように入れ、にんにくをちらし、 A をふる。. ふたをして7分ほど蒸し煮にし、ざっくりと混ぜる。. 493. ツイート. フライパンで熱々を食卓に♪白菜ともやしと豚バラのスタミナ蒸し 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/10/14 更新日 2022/10/14 調理時間 20分 お気に入り （ 1839 ） フライパンで熱々を食卓に♪豚肉の旨味をたっぷり吸った白菜ともやしがたっぷりいただけます^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆白菜発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆もやし浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 材料 4人分（2人分の分量はポイント欄に記載しています。 ） 豚バラ薄切り肉 350g 白菜 1/4玉・正味550g もやし 1袋・200g A |ijp| mzv| nep| bas| trb| nwh| ttm| ybv| cqw| lpk| xao| hzg| zdt| fyl| boq| rrm| qdq| ryy| xfu| xgr| lic| qzu| sjx| eww| ouy| cph| vby| ufg| len| mbh| oca| hoa| hcj| ldi| aiw| fbo| xzi| png| wzv| zcw| asf| xno| xfa| yzf| sjs| cxz| kna| nav| bdg| auv|