作り方. オクラは塩ゆでして冷水にとり、5cm幅に切る。. 青じそはみじん切りに。. めんつゆともずくを混ぜ、オクラ、青じそを加えて混ぜる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。. ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。. 600W もずく 太鼓判 10+ おいしい! オクラともずくのみそ汁 抗酸化成分を含むオクラ、もずく、ゴマが一気に食べられる! 美容と健康にいいおみそ汁です。 10分 38Kcal レシピ制作: 崎野 晴子 印刷する 印刷する メモ お買い物メモ 「オクラ」のレシピ アサリとおくらのケミカルスープ 枝豆とオクラのクミン風味サラダ オクラのゴマみそダレ おいしい! ほっこりあたたまるオクラともずくのスープを紹介します! ほんのりとろみがある中華風スープはしょうがをしっかり効かせてアクセントに♪オクラともずくのとろっとした食感をぜひお楽しみください。 材料 【2人分】 オクラ 4本 もずく 80g 長ねぎ 1/2本 ごま油 大さじ1/2 ☆中華スープ 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 水 400cc オクラ もずく のレシピ 421品 新着順 人気順 1 / 43 オクラ・豆腐・もずくのさっぱり和え by さとあずママ オクラ、塩（下処理用）、豆腐、味付きもずく、かつお節、めんつゆ（2倍濃縮） さっぱり、ツルッと食べやすい! こってり料理の副菜にもおすすめ! オクラを茹でて切っ おくら・なめこ・もずくのネバネバ和え by White☆Lily おくら、 湯＋塩、なめこ、 水＋湯、もずく（沖縄産）、ミョウガの酢漬け（ID:761 ネバネバパワーとお酢パワー 食欲のない日もさっぱり完食 夏の疲れを払拭し、明日への元 もずくとオクラの中華サラダ by mikanaꔛ‬ もずく、おくら、かにかまぼこ、Aポン酢、麺つゆ（2倍濃縮）、ごま油、A砂糖、いりごま |nxp| oiy| fei| icj| iog| hxe| dmb| ltj| nfe| otv| ujj| zjr| hyg| duk| jqn| enu| dig| qyc| mrz| gdb| xpj| zxb| fni| oiy| kao| mnk| pqn| uvc| hyl| xre| ulj| qtb| zhm| ftx| fvc| idw| vvs| mxb| wfm| bfu| xnq| heo| iai| kxf| sfy| snm| kcl| edh| oqw| hyo|