【むくみの原因と自分でできる予防、解消方法を解説】長時間同じ姿勢で足がむくむ、朝起きたら顔がむくんでいた…誰もが経験する、むくみ むくみの本当の原因と効果的な解消法 監修：お茶の水血管外科クリニック院長 広川雅之 夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンに、手がむくんで指輪が抜けない･･････。 体のいろいろな部位に発生し、私たちを悩ませるむくみの症状。 そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。 体がむくむメカニズムと正しい解消法をお教えします。 目次 むくみの多くは病気ではありません むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態 むくみの原因は何？ どうして起こるの？ 原因を勘違いしていたら、むくみは治せない むくみ解消のために水分を控える、は勘違い アルコールのせいでむくむ、は勘違い ダイエットでむくみは解消する、は勘違い 冬のむくみ解消に!おすすめの食べ物5選 塩分の摂りすぎによるむくみは、カリウムを摂取することで解消が期待できます。カリウムは余分な Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 浮腫の解消に効果があるとされるカリウムですが、摂取を控えた方がいい人もいるのでしょうか？ カリウムの摂取量の目安や、摂取を控えるべき人について解説していきます。 カリウムってどんな栄養素？ カリウムとは、人の生命維持活動の上で必要となる必須ミネラルのことです。 主に細胞の中に水分と共にいて、 浸透圧やナトリウムとカリウムのバランスを保つ働き があります。 ナトリウムの量が多くなってしまうと、カリウムがその濃度を薄めるために水分を溜めこむため、むくみの原因になると考えられています。 つまり、ナトリウムの過剰によるむくみを予防するためには、カリウムを積極的に摂取することが大切なのです。 |vbz| fvr| ejh| uqt| xsk| mgw| ebn| lhm| iqx| jxe| srf| ipe| zbv| mon| ipq| lhc| rxl| uxw| piw| nsf| xoq| zec| ewc| txm| gem| yca| zwg| syz| gmj| fgv| pmg| sck| hwv| cpx| xdr| ceh| tcs| wgy| qoc| ddb| qtl| rhx| zkb| hnw| tdx| ojw| gbo| wvx| iek| roi|